인내: 그것이 무엇이며 어떻게 개발할 수 있습니까?

아시다시피 두 개의 의자에 앉는 것은 거의 불가능하지만 우리 중 일부는 하나를 유지하기가 어렵습니다. 그리고 요점은 인테리어의 편리함이 아니라 우리 자신입니다. 우리는 인내심이 없습니다.

인내는 한 가지 일에 오랫동안 집중할 수 있는 능력이다. 전문가들은 이 품질이 성공의 가장 중요한 요소 중 하나라고 말합니다. 이 능력의 가치는 과대 평가하기 어렵습니다. 어떤 사람들은 목표를 정시에 또는 예정보다 빨리 달성하는 반면, 어떤 사람들은 하루 24시간도 계획을 완료할 수 없는 이유를 생각해 본 적이 있습니까?

사람의 능력을 결정하는 것은 또한 그가 외부적인 것들에 주의를 산만하지 않고 한 가지 일을 얼마나 오래 할 수 있는지에 달려 있습니다. 어떤 사람들에게는 집중할 수 없는 것이 선천적 결함이거나 심지어 성격적 특성인 것 같습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 인내는 훈련될 수 있고 훈련되어야 합니다. 어릴 때부터 하는 것이 좋습니다. 그러나 당신의 사랑하는 부모가 어떤 이유로 당신에게 이 습관을 개발하지 않았다면, 성인이 되어 이것을 하기에 너무 늦은 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다.우선, 당신의 "질병"의 방치 정도를 결정합시다.

당신의 마음 속 깊은 곳에서 꽤 부지런한 사람일 가능성이 매우 높지만, 이 자질은 다음 이유 중 하나로 인해 당신 안에 "잠들었습니다":

• 당신은 이것 또는 그 일을 할 충분한 욕구가 없거나 단순히 당신의 일이 마음에 들지 않습니다.
• 작업을 완료할 동기가 부족합니다.
• 당신은 최종 결과에 관심이 없습니다.
• 신체 활동이 부족합니다.
• 당신은 의사 소통이 부족합니다.

그들은 종종 불안한 직원에 대해 "그의 에너지와 평화로운 방향"에 대해 말합니다. 그런 사람들에게는 항상 많은 소음과 작은 감각이 있습니다. 그들은 직장보다 흡연실에서 모든 것을 제시간에 해야 한다는 열렬한 연설을 하는 것을 볼 가능성이 더 큽니다. 그리고 동료들이 조용히 할당된 작업을 수행하는 동안 동료, 친구와 전화 통화를 하여 수행하는 방법에 대해 논의합니다. 그들은 항상 한 곳에 머물지 않기 위해 자신과 관련이 있습니다.

결과적으로 효율성은 종종 0에 가깝습니다. 위의 이유 중 왜 이런 일이 발생하는지 설명하는 이유를 찾지 못했다면 어린 시절 문제의 근원을 찾으려고 노력할 수 있습니다.

일부 부모는 주변에서 일어나는 모든 일에 대한 관심 증가로 자녀의 안절부절 못함을 설명합니다. 사실 아주 작은 아이를 강제로 오랫동안 제자리에 두는 것은 어렵습니다. 그러나 그렇게 하는 것이 필수적입니다. 이렇게 하려면 아기에게 가장 흥미로운 활동을 찾아야 합니다.

어떤 사업이든 완수해야 한다는 생각을 어릴 때부터 심어줄 필요가 있습니다. 우리는 퍼즐을 수집하기 시작했습니다. 전체 그림을 얻을 때까지 시작한 작업을 중단하지 마십시오. 우리는 plasticine에서 모델링을 시작했습니다. 그림 생성을 완료하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 스스로 나쁜 모범을 보여서는 안 된다는 것입니다. 진공 청소기를 잡았습니다-방 전체를 청소할 때까지 끄지 마십시오.

사람의 인내심을 개발하는 것이 가능합니다. 외부의 소리, 생각, 사물에 주의를 산만하게 하지 않는 법을 배우는 것은 충분히 쉽습니다.. 이렇게하려면 우선 머리가 아니라 주변에 물건을 정리해야합니다. 데스크탑에서 모든 방해 요소를 제거하십시오. 또한 사랑하는 자녀의 사진을 치워 두십시오. 그렇지 않으면 그에게 전화를 걸어 어떻게 지내고 있는지 묻고 싶은 욕구가 당신의 목표를 압도하고 산만하게 할 수 있습니다. 컴퓨터에서 좋아하는 모든 PC 게임을 삭제하십시오. 관련 없는 사이트를 모두 닫으세요. 나중에 뉴스를 볼 수 있습니다.

인내심을 기르려면 계획을 엄격히 따르십시오. 하루 전, 가급적이면 전날 밤에 할 일 목록을 만드십시오. 광대함을 포용하려고 하지 말고 지금 당장 해야 할 정말 중요한 것만 계획에 포함시키십시오. 휴식 시간을 줄입니다. 그러나 휴식을 완전히 거부하는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 조만간 "느슨해집니다".

가장 인기 있고 간단한 시간 관리 기술 중 하나를 사용해 보십시오. "토마토". 이 자기 조직화 방법은 그것이 수행되는 주제에서 그 이름을 얻었습니다. 일반 주방 타이머가 필요합니다.이것이 바로 이 방법의 발명가인 이탈리아 학생이 숙제를 제시간에 완료할 수 없다는 것을 깨달았을 때 사용한 방법입니다. 그는 25분 동안 자신의 '뽀모도로'를 켰고, 그 동안 그는 어떤 것에도 방해받지 않고 한 가지 일에 충실했습니다. 곧 그에게 습관이 되었고, 그 젊은이의 이름인 Francesco Cirillo가 세상에 이 아이디어를 주었습니다.

이제 많은 사람들이 주방 타이머 대신 전화에 쉽게 설치할 수 있는 특수 응용 프로그램을 사용합니다. 하루 일과를 계획할 때 비상시를 위한 시간을 남겨두십시오.. 갑자기 필요하지 않은 경우 추가 작업을 수행하거나 개인적인 필요에 사용합니다. 산책을 하거나 좋아하는 카페에 들러 커피 한 잔을 즐겨보세요. 이것이 당신의 인내에 대한 보상이 되기를 바랍니다.

작은 일을 더 자주 하도록 격려하십시오. 제 시간에 보고서 제출 - 다이어트 중이더라도 초콜릿 바를 사거나 미용실에 가십시오. 게으름과 한 가지 활동에 집중하지 않으려는 마음을 극복할 때마다 자신을 기쁘게 하십시오. 새로운 좋은 습관을 들이십시오. 운동을 한 번도 하지 않았으므로 오늘부터 바로 시작하십시오. 10번의 틸트와 10번의 스쿼트로 시작할 수 있습니다. 이 운동만 하세요. 매일 동시에. 이것은 좋은 습관을 개발하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 모든 신체 활동이 저산소증의 가능성을 감소시키기 때문에 두뇌가 더 잘 작동하도록 합니다.

매일 저녁 일정한 수의 페이지를 읽는 것을 규칙으로 하십시오. 이것은 인터넷 페이지가 아니라 책 페이지를 의미합니다. 그리고 전자책이 아닌 인쇄된 책을 가져가십시오.태블릿, 전화 및 기타 장치에서 방출되는 빛이 신경계에 해로운 영향을 미치고 불면증을 유발한다는 것이 입증되었습니다. 건강한 수면은 건강의 또 다른 중요한 구성 요소이며 결과적으로 고성능입니다.

주의력 훈련은 인내하는 습관을 길러줍니다. 가장 쉬운 방법 중 하나는 텍스트를 암기하는 것입니다. 간단한 quatrains로 시작한 다음 더 긴 구절을 시도하고 마지막으로 산문으로 이동하십시오. 가장 중요한 것은 매일 수행하는 것입니다. 예를 들어 출근길.

또 다른 효과적인 방법은 서예입니다. 키보드를 사용하지 않고 오랫동안 손으로 글자를 쓰셨습니까? 뿌리로 돌아갈 시간입니다. 전자 매체에서 종이로 동일한 할 일 목록을 전송합니다. 그리고 1학년 작문 수업에서와 같이 각 글자를 매우 주의 깊게 작성하십시오. 인내와 기억력을 동시에 개발하십시오.

사무실을 떠나기 전에 주변을 잘 살펴보고 집에 오는 길에 상사의 넥타이 색상과 비서의 귀걸이 모양까지 모든 세부 사항을 정확하게 재현하십시오. 혼자 행동하지 마십시오. 활동에 가족을 참여시키십시오. 일상적인 작업을 게임으로 바꾸십시오. 일주일에 한 번, 적어도 한 달에 한 번은 온 가족이 함께 전시회, 극장, 동물원을 방문하는 것을 원칙으로 합니다. 돌아올 때 가장 기억에 남는 것이 무엇인지 논의하고 다음에 갈 곳을 간략히 설명하십시오.

가장 중요한 것은 계획을 정확하게 따르는 것입니다. 그러면 필요할 때 제자리에 머무르기가 쉬울 것입니다.그리고 안절부절하면 당신은 책임감 있는 직원이 될 것이고 어떻게 이 달의 최고의 직원이 되었는지조차 눈치채지 못할 것입니다. 귀하의 조직에는 그러한 경쟁이 없습니까? 문제 없어요. 이 제목을 자신에게 할당하고 열심히 일하여 얻은 보상을 잊지 마십시오. 초콜릿 바에 도전하십시오. 결국 당신은 이 글을 처음부터 끝까지 읽었다는 것은 당신이 인내를 보여 성공적인 미래를 향한 첫걸음을 내디뎠다는 것을 의미합니다.