면접에서 걱정하지 않는 방법?

거의 모든 사람은 인터뷰 전에 불안을 경험합니다. 채용 담당자는 지원자의 반응을 보기 위해 스트레스가 많은 상황을 만들 수 있습니다. 인터뷰의 성공은 종종 그가 자신의 감정 상태에 어떻게 대처하느냐에 달려 있습니다.

불안은 현재 또는 미래의 사건에 대한 평가적 반응과 관련된 개인의 정신-정서적 상태로, 결과적으로 알 수 없는 결과, 불확실성에 대한 두려움으로 인해 생성됩니다. 따라서 몸은 부정적인 결과에 대비하려고 부정적인 생각에 반응합니다.

인터뷰 전에 불안의 원인은 다음과 같습니다.

• 경험과 필요한 기술의 부족;
• 자기 의심과 자기 의심;
• 조롱을 받거나 거절당하는 것에 대한 두려움;
• 삶의 어려움, 돈 부족의 존재;
• 준비 부족, 회사에 대한 낮은 인식 및 제안된 공석.

그 결과, 신청자는 심한 스트레스를 경험하며, 이는 불안 증가, 발한, 빠른 호흡, 신경 떨림, 집중력 상실, 경직, 긴장 또는 반대로 비정상적인 쾌활함 및 활동 증가로 나타납니다. 경험상, 생각이 혼란스러워지기 시작하고, 말이 일관성이 없고, 말더듬이 나타날 수 있음손과 무릎이 떨리기 시작합니다. 감정적 스트레스가 최고조에 이르면 메스꺼움과 구토가 나타나기도 하며, 어떤 사람들은 코피가 날 수도 있습니다.

그런 상태에서 면접을 통과하는 것은 단순히 불가능합니다. 비즈니스 미팅에 가는 것이 두려울수록 증상이 더 두드러집니다.

또한 그러한 표시는 신청자가 거짓말을 하고 있음을 나타내지만 실제로는 그렇지 않습니다. 긴장은 당신이 완전히 마음을 열고, 당신의 강점을 보여주고, 이전 직장 경험에 대해 이야기하는 것을 허용하지 않습니다.

인터뷰 초대 후 잠시의 기쁨이 있고, 그 다음에는 불안이 있습니다. 회의 전에 긴장하는 것은 정상이며, 이는 모든 사람이 절대적으로 직면하는 신체의 자연스러운 반응입니다. 그러나 불안이 강하고 육체적 인 수준에서 나타나고 수면을 박탈한다면 그러한 상태가 진행되지 않도록해야합니다. 스트레스에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

직위가 거부되면 어떻게 됩니까? 면접에서 가장 당황스러운 질문은 무엇입니까? 지원자가 가장 두려워하는 것은 무엇입니까? 일어날 수 있는 가장 부정적인 상황을 모두 정신적으로 상상해야 합니다.

그리고 이런 일이 발생하면 어떻게 될까요? 무엇이든 상상할 수 있습니다. 터무니없는 상황을 생각해내고 정신적으로 이겨내세요.면접관이 고함을 지르거나, 더러운 농담을 하거나, 커피를 엎지르거나, 옷을 벗으라고 요청하거나, 지원자를 쓸모없다고 했다고 가정해 봅시다. 이 경우 신청자는 어떻게 합니까? 그는 무엇을 느낄 것인가?

각각의 새로운 상황은 이전 상황보다 점점 더 나빠져야 하며, 이것이 인생에서 결코 일어나지 않을지라도 완전한 부조리를 두려워해서는 안됩니다. 사람은 환상의 부조리가 웃음을 유발할 정도로 자신을 위협해야합니다.

거울 앞에서 이러한 상황을 재생할 수 있습니다. 자신을 지칭합니다. 또는 가까운 사람과 역할을 수행하십시오.

면접은 종종 시험처럼 느껴지기 때문에 준비도 필요합니다. 예를 들어 불편한 질문에 대한 답을 찾아보세요. 이전 직장을 그만둔 이유는 무엇입니까? 당신의 약점과 강점은 무엇입니까? 당신은 얼마나 많은 대출을 가지고 있으며 왜 대출을 받습니까? 돈 때문에 여기서 일하고 싶습니까? 우리는 당신에 대한 모든 것을 알고 있습니다! 일부 질문은 압도적일 수 있습니다. 채용 담당자는 종종 의도적으로 심리적 압력을 사용합니다.

대부분의 경우에 중요한 것은 대답 자체가 아니라 질문과 진술에 대한 반응입니다. 면접관은 지원자의 성격을 평가할 수 있습니다. 각 까다로운 질문에 대한 답을 미리 알아본다면, 그 사람은 더 자신감을 갖게 될 것이고, 따라서 더 차분해질 것입니다.

이 분야의 활동이나 직위에 대한 풍부한 경험에도 불구하고, 지식을 업데이트하는 것이 좋습니다. 특히 새로운 법률, 규정 및 기타 규제 문서에 주의하십시오.. 질문지에는 논리와 독창성뿐만 아니라 전문 지식에 대한 테스트가 수반될 수 있습니다. 그것은 또한 자신감을 더할 것입니다.

흥분이 육체적인 수준에서 나타난다면, 그것에 대해 계속할 가치가 있으며, 그것을 무시하지 마십시오. 신체적 상태와 정신-감정적 상태 사이에는 밀접한 관계가 있습니다. 손이 떨리므로 반드시 흔들어야 합니다. 예를 들어, 물이 어떻게 흔들리고 그와 함께 장력이 발생하는지 상상해 보십시오.

눈이 어두워짐 - 눈을 가리고 호흡 운동을 하거나 명상을 합니다. 무릎이 떨리면 관절을 펴십시오. 땀에 젖은 손바닥 - 물티슈로 닦거나 미지근한 물로 헹구고 온열 마사지를 한다.

불안에 스스로 대처하기 어렵다면 신경계를 도와야 합니다. 진정제에는 아무런 문제가 없으며 가장 비싸고 강한 것을 선택해서는 안됩니다. 종종 익모초 또는 쥐오줌풀 뿌리의 충분한 팅크. 특히 장기간의 구직 중에 불안 상태가 지속되면 신경과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.

신청자를위한 최고의 진정제와 동시에 다른 약물은 의사 만 처방 할 수 있습니다. 일반적인 상태는 흥분뿐만 아니라 호르몬 및 일반적인 웰빙의 영향을 받을 수 있습니다.

생각이 계속해서 다가오는 인터뷰로 돌아올 때 불안을 다루는 것은 어렵습니다. 긴장을 풀고 자신을 때리는 것을 멈춰야 합니다. 육체 노동이 최고입니다. 예를 들어 집에 물건을 정리하고 항상 시간이 없었던 쓰레기나 선반을 정리할 수 있습니다. 청소는 심리적 정서적 균형을 회복시킬 뿐만 아니라 일반적으로 심리적 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다.

주의 산만 및 신체 활동에 도움. 운동을 하거나 공원에서 뛰거나 그냥 산책을 할 수 있습니다. 사랑하는 사람들과의 의사 소통을 산만하게하는 것이 좋으며 때로는 전화를 걸어 경험을 공유하는 것으로 충분합니다.

면접 자체에 앞서 숙면을 취해야 하며, 회의 전날에는 소화불량을 유발할 수 있는 음식을 식단에서 제외합니다. 예를 들어, 콩류, 양배추, 치즈, 밀가루 제품. 이러한 제품은 가스 형성을 증가시킵니다. 매운 향신료와 소스는 속 쓰림을 유발할 수 있고 양파와 마늘은 구취를 유발할 수 있습니다.

과일과 말린 과일은 조심해야 합니다. 일부는 살구 또는 자두와 같은 완하제 효과가 있을 수 있습니다. 그리고 스트레스는 상황을 악화시킬 뿐입니다. 동시에 설령 식욕이 없어져도 반드시 간식을 먹어야 합니다. 인터뷰 중에 공복감이 우르르 울리면 불쾌할 것입니다. 충분한 코티지 치즈 또는 사과.

면접에 일찍 오는 것이 좋습니다. 서두르는 것은 흥분을 부추길 뿐입니다. 추가 시간을 통해 진정하고 전화로 회사 정보를 검색하고 직원과 의사 소통할 수 있습니다.

목이 마르거나 손바닥에 땀이 나는 경우를 대비하여 식수와 물티슈를 가져갈 수 있습니다. 휴대전화는 반드시 꺼주세요. 일부 모델의 경우 무음 모드는 매우 시끄럽고 진동으로 인해 지원자와 채용 담당자 모두 주의가 산만해집니다.

때때로 지원자는 스트레스가 많은 면접을 보게 되는데, 예를 들어, 특히 한 시간 이상 기다리게 만들 수 있습니다. 비명, 스캔들, 화난 느낌표는 보여야 할 행동이 아니지만 굴욕적인 태도를 허용할 가치도 없습니다. 인내심과 행동을 보여주고 주기적으로 자신을 상기시키는 것이 중요하지만 스캔들과 불만의 생생한 표현이 없습니다.

의사 소통 중에는 호흡과 말을 모니터링하는 것이 중요합니다. 서두르지 않고 명확하게 말하십시오. 설렘을 견디기 힘들다면 잠시 멈추고 숨을 쉬어야 한다. 자세는 편안해야 하지만 의자에서 "펼쳐지지" 않아야 합니다. 진정하기 위해 펜과 노트북과 같이 손에 있는 물건을 비틀 수 있습니다. 동시에 뭔가를 적어야 할 때 유용할 것입니다.

인터뷰가 직속 상사에 의해 진행된다면 다행입니다. 그는 전체 부서의 임무와 작업에 대해 더 잘 알고 있으며 모든 관심 질문을 받을 수 있습니다. 인터뷰 후 시간을 내어주신 채용담당자에게 감사를 표하고 피드백 방법을 명확히 해야 합니다.

다가오는 인터뷰를 적절하게 준비하는 방법에 대한 심리학자의 조언은 아래를 참조하십시오.