전화에 대한 두려움

전화기는 우리 삶에 확고하게 들어왔습니다. 이러한 필수 항목의 도움으로 많은 문제를 해결하고 오랜 친구와 의사 소통할 수 있습니다. 그들은 우리를 외로움에서 구하고 예상치 못한 상황에서 우리를 구합니다.

그러나 가제트를 두려워하고 전화를 두려워하는 사람들이 있습니다. 텔레포비아는 직업과 삶을 망칠 수 있습니다.

전화에 대한 두려움은 광택 공포증(부정적인 징후로 인해 사람들과 의사 소통을 꺼림)과 비교됩니다.

인생에서 전화 공포증은 사람들과 얼굴을 맞대고 의사 소통할 때 거의 문제가 없습니다.

두려움은 전화 통화로 인해 발생합니다. 따라서 이러한 개인은 메시지를 보내거나 전자 메일로 의사 소통을 시도합니다. 그리고 현대인이 전화기가 없는 삶을 상상하기는 어렵지만 그러한 품목을 재고하지 않으려고 노력하는 사람들이 있습니다.

그러한 장애는 일반적인 사회 공포증의 일부라는 점에 유의해야 합니다. 이러한 장애의 원인은 다를 수 있습니다. 그들 중 일부는 어린 시절부터 왔습니다. 일부 환자들은 통화 후 전화를 받고 매우 무서운 음성을 듣고 고통을 겪고 있습니다.또래들은 그에 대해 농담을 했고, 그 아이는 농담을 진지하게 받아들였습니다. 그런 다음 두려움은 아이의 잠재 의식에 스며들었고 어느 ​​날 성인기에 나타났습니다. 아주 큰 의심을 품고 있는 사람들이 있습니다.

과장하는 경향이 있는 성격은 전자기장에 노출되어 치명적인 방사선을 받는 것을 두려워합니다. 암에 대한 두려움이 너무 강해서 사람이 기기 사용을 중단합니다.

가까운 친척의 죽음에 대한 불쾌한 소식을 전화로 받으면 갑자기 전화가 오는 것을 두려워하기 시작합니다. 두려움은 모두가 잠든 밤에 더욱 심해집니다. 이때는 곤경에 처한 사람만 부를 수 있습니다. 그리고 이러한 생각에서 개인은 공황 발작을 경험할 수 있습니다.

다른 사람들은 바보처럼 보이고 성격의 약점을 드러내는 것을 두려워하기 때문에 갑작스런 전화를 두려워합니다. 전화를 기다리다 불안한 생각이 든다.

수줍은 사람들은 전화 통화를 할 때 많은 청중 앞에서 뭔가를 말해야 한다고 느낍니다. 그들은 마치 생방송을 하려는 것처럼 부끄러움을 느낍니다. 이것은 공포증을 악화시킬 뿐입니다.

또 다른 문제는 환자가 갑작스러운 전화가 어떤 사건을 방해할까봐 두려워할 때.

개인은 대화 중 소리가 사라진 결과 대화 상대가 중요한 것을 듣지 못하거나 생각을 오해할 수 있으며 의사 소통의 결과가 분개할 것을 두려워합니다.

아마도 이러한 공포증은 접촉 의사 소통의 부족과 관련이 있습니다.

이로 인해 그는 친구 및 지인들에게 전화를 걸거나 전화를 받기를 거부합니다.

창피한 침묵도 무섭다 - 대화가 끊기지 않는데 계속하고 싶을 때. 이 어색함에서 사람은 어리석게 행동하고 자신의 낮은 수준의 지능을 낯선 사람에게 과시하는 것 같습니다.

전화 통화에 대한 두려움은 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 개인의 삶과 직업이 큰 위험에 처해 있습니다. 발생한 문제로 인한 쓸모없는 것에 대한 두려움은 사람을 공황 발작으로 이끕니다.

그가 다음과 같은 증상을 경험하기 시작하면 즉시 전문가에게 연락해야 합니다.

• 다음 갑작스러운 전화에 당신은 겁에 질려 있습니다.
• 특징적인 소리가 나는 공황 발작;
• 팔다리 떨림, 심계항진, 발한, 숨가쁨;
• 메스꺼움 또는 구토;
• 전화를 받는 것에 대한 두려움, 전화로 지시를 내리지 못하거나 어떤 기관에서도 약속을 잡을 수 없음.

지속적인 불안의 상태는 직장과 가정에서의 스트레스 상황과 같은 부정적인 요인에 의해 뒷받침될 수 있습니다.

여러 가지 방법이 있으며 모든 사람은 존재할 권리가 있습니다.

첫 번째 방법은 의지의 노력이 필요하기 때문에 다소 복잡한 과정이다.. 일단 의지를 자신의 손으로 가져 가면 자신을 믿기 시작할 것입니다. 이것은 매우 어렵지만 필요합니다.

먼저 전화기를 자동 응답기로 전환합니다. 침착하게 메시지를 듣고 당신에게 압도적으로 보이는 부정적인 측면에 대해 생각하지 마십시오.

자동 응답기 메시지를 보낸 사람은 실시간으로 귀하를 보거나 들을 수 없습니다. 그러니 걱정할 것이 없다는 것을 알아두십시오. 먼저 이 메시지에 정신적으로 응답하십시오.

그런 다음 큰 소리로 생각을 말하고 목소리에 귀를 기울이십시오. 메시지에 대한 응답으로 말한 내용을 분석합니다. 답변이 마음에 들면 전화로 더 이상 의사 소통하는 것을 두려워 할 수 없습니다.

또 다른 효과적인 방법: 방으로 물러난 다음 전화를 받고 대화 상대가 다른 쪽 끝에서 당신에게 말하는 것처럼 가상 대화를 시작하십시오. 그러한 훈련은 전화 통화에 대한 두려움을 극복하고 의심을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

모든 두려움을 치료하는 데 좋습니다 약리학적 방법. 이렇게하려면 연구를 수행하고 약물을 처방 할 전문가에게 연락해야합니다.

심리적 방법 다양한 종류의 공포증을 없애는 데 도움이 됩니다. 심리치료는 두려움의 원인을 먼저 찾아내는 데 있습니다. 그 다음에는 심층 분석이 이어집니다. 그런 다음 심리 교정이라는 절차, 즉 두려움을 없애는 데 도움이 되는 상황을 모델링해야 합니다.

사실은 그러한 탈출의 결과로 문제가 사라지지 않고 악화 될 것입니다. 사람이 사회에서 멀어질수록 부정적인 상태에 빠질 것입니다.

개인은 무지, 즉 갑자기 전화로 말하기를 거부하는 것이 진실보다 훨씬 더 정신에 영향을 줄 것임을 증명해야합니다.

사람이 문제의 본질을 알게 되 자마자 상황에 영향을 줄 수 있다는 것이 더 쉬워 질 것입니다.

환자가 전화로 말하는 것에 점차적으로 "익숙해질" 필요가 있습니다. 이렇게하려면 가까운 친척에게 짧은 통화를 조직하십시오. 그 사람에게 좋은 소식만 전하고 좋은 말을 하게 하십시오.

낯선 사람과 이야기하는 것을 두려워하는 사람들은 제안해야합니다 상상의 대담 방법. 악의를 품은 사람이 전화로 이야기하는 경우 해를 끼칠 수 없다는 점을 분명히 해야 합니다.

결국 불쾌한 대화는 항상 중단 될 수 있으며 이는 환자에게 큰 어려움을 일으키지 않습니다. 동시에 환자가 모호한 의사 소통을 중단했다는 사실에 대해 처벌을받지 않으며 손실을 입지 않을 것입니다.

불안한 환자가 전화통화를 할 때 자연과 관련된 다양한 유쾌한 사진을 보여주어야 한다.

최면 - 이것은 전화 공포증을 효과적으로 제거할 수 있는 또 다른 방법입니다. 다음은 전화를 걸 때 행동의 올바른 "부과"입니다.

자동 훈련 또한 강박 상태를 제거하는 매우 효과적인 방법입니다. 규칙적인 운동의 결과, 환자는 스트레스에서 벗어나기 시작하고 평온이 불안을 대신합니다.

다양한 방법과 관행의 조합이 공포증을 더 빨리 없애고 지속 가능한 결과로 이어진다는 것을 기억해야 합니다.

다음 영상에서 전화통화가 두렵다면 어떻게 해야 하는지 알 수 있습니다.