두려움과 공포증: 그것들은 무엇이며, 주요 유사점과 차이점, 치료 옵션

누구나 때때로 두려움을 경험합니다. 어떤 사람들은 더 많이 영향을 받고 다른 사람들은 덜 영향을 받습니다. 종종 두려움은 공포증의 형성에 기여하는 불안 장애로 이어집니다.

두려움은 신체의 방어 시스템을 동원하고 개인을 위험으로부터 보호하도록 설계된 자연스럽고 유용한 인간 감정입니다. 강한 공포 동안 뇌의 신호에 따라 아드레날린이 혈액에 주입되고 심장이 세게 뛰기 시작하며 혈압이 상승합니다. 이러한 경우 사람은 즉시 행동 결정을 내립니다. 자기보존 본능이 발동합니다.

생물학적 공포는 잠재적 위협에서 발생하며 인간의 건강과 생명에 대한 위협과 직접적으로 관련됩니다. 인생의 어느 시점에서 우리 중 누구라도 뱀, 거미, 개, 바늘 찔림, 거울에 비친 자신의 모습 등으로 인해 겁을 먹을 수 있습니다. 그러한 순간적인 공포는 정당화되고 통제됩니다. 그러나 이러한 동일한 대상과 현상이 동기 없는 두려움의 출현 원인이 될 수 있습니다.

신경증적 두려움은 개인의 잠재의식 깊은 곳에 도사리고 있습니다. 그들은 인간의 삶에 실질적인 위험을 초래하지 않습니다.어둠에 대한 두려움, 인터넷의 단절, 협소한 공간, 일, 신기술의 발전은 제정신인 사람에게 설명하기 어렵다. 특정한 대상을 만날 때 생기는 비합리적인 불안은 개인을 정신 장애로 이끈다. 이것이 공포증이 발생하는 방법입니다.

압도된 감정은 합리적 두려움과 공포증에서 유사합니다. 경험한 공포에 대한 유기체의 일부 생리적 반응에서 유사성이 관찰됩니다. 모든 경우에 심장 박동이 증가하고 발한이 증가하며 현기증이 발생할 수 있습니다. 그러나 모든 두려움이 더 복잡한 상태인 공포증인 것은 아닙니다. 공포와 공포는 공포증의 구조의 일부이며, 공포증의 일부입니다.

그 차이는 고통받는 개인의 무서운 대상을 만났을 때 강박적인 병적 상태에서 관찰됩니다. 정상적인 두려움은 일시적입니다. 같은 현상으로 다음 만남에서 발생하지 않을 수 있습니다. 그 남자는 그에게 떨어지는 바퀴벌레를 두려워했지만 다른 시간에는 같은 곤충이 정서적 충격을 일으키지 않습니다. 공포증은 바퀴벌레에 대한 병적 공포가 항상 있다는 점에서 일반적인 공포와 다릅니다. 질병에 걸린 사람은 항상 눈앞에서 공황 공포와 불편함을 경험합니다.

합리적인 두려움은 감각과 메커니즘에서 공포증과 다릅니다. 자연적인 두려움과 달리 불안 장애는 공황 발작이 나타나 사람에 대한 통제력을 상실하는 것이 특징입니다. 종종 통제할 수 없는 공포의 대상을 만났을 때 자제력을 잃는 것은 예를 들어 운전할 때와 같이 매우 부적절한 순간에 개인을 압도합니다.

공포증의 형성은 생물학적 및 심리적 소인이있을 때 발생합니다. 인상적이고 쉽게 취약한 사람들은 이 질병에 더 취약합니다. 종종 그들은 자신의 상태에 대처할 수 없습니다.

가능한 원인은 생물학적 요인일 수 있습니다. 공포증은 때때로 대대로 유전됩니다. 고대인들은 자신의 안전을 위해 천둥번개를 피해 몸을 숨겼습니다. 그들의 두려움은 수천 년 후에 나타날 수 있습니다. 정신적 외상은 친구가 소년들 앞에서 익사했다는 사실로 인해 발생합니다. 스트레스는 유전자의 작용을 조절하고 유전자의 활동을 감소 또는 증가시킵니다.

공포증이 나타나는 사회적 원인은 스트레스로 간주됩니다. 개나 공격적인 고양이의 공격, 뱀에 물린 것, 비행기 추락으로 친구의 죽음, 사랑하는 사람을 잃는 것은 사람을 불안 장애로 이끌 수 있습니다. 외상성 상황은 종종 공포증의 출현에 기여합니다. 마을에 처음 온 어린 소녀는 거위가 지저귀는 소리에 몹시 겁을 먹었습니다. 자라면서 그녀는 이 에피소드를 잊을 수 있었지만 새와 새 깃털에 대한 신경증적 공포는 평생 동안 남아 있었습니다. 여성은 가능한 모든 방법으로 공황 공포를 유발하는 물건을 피합니다.

자연적인 공포와 달리 공포증의 증상은 불변성과 안정성이 특징입니다. 통제할 수 없는 두려움은 종종 다음과 같은 신체 증상을 동반합니다.

• 발한 증가;
• 팔과 다리, 때로는 전신에 떨림;
• 빈맥;
• 빠른 호흡;
• 질식의 느낌;
• 가슴 부위의 통증;
• 메스꺼움;
• 위장관 장애;
• 오한;
• 열의 홍조;
• 현기증;
• 편두통;
• 귀의 소음;
• 실신 상태.

정신적 징후가 있습니다.

• 주변 세계의 비현실감;
• 이인화;
• 죽음에 대한 두려움;
• 농도 감소;
• 통제력과 자제력을 잃는 것에 대한 두려움;
• 짜증;
• 강한 긴장.

자연스러운 두려움과 가벼운 형태의 공포증이 있는 사람은 스스로 대처할 수 있습니다. 단기 공포는 치료가 필요하지 않으며 실제 위험에 대한 신체의 자연스러운 보호 반응입니다. 두려움이 강박 상태로 바뀌고, 불편함을 일으키고, 삶이 악몽으로 바뀌면 그것을 근절하기 위한 조치가 필요합니다.

확언, 명상, 약초 주입, 편안한 목욕은 두려움과 공포증에 사용됩니다. 그들은 부정적인 생각에서 벗어나 긍정적인 감정을 느끼는 데 기여합니다.

질병의 심각한 경과가 의심되는 경우 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받아야 합니다. 심리학자나 심리치료사만이 장애를 진단할 수 있습니다.

현대 심리학에는 충분한 수의 효과적인 방법이 있습니다. 가장 효과적인 치유 방법 중 하나는 미술 치료입니다. 노래, 음악 연주, 모델링, 그림 그리기를 통해 무서운 물건에서 좋아하는 창의적인 취미로 전환할 수 있습니다.

자기 최면 기술, 건강한 생활 방식을 익히고 스포츠를하는 것은 남성이 자신에 대한 불신과 불안에 대처하고 공포증을 없애는 데 완벽하게 도움이됩니다. 남성의 두려움은 일반적으로 이성과 관련이 있습니다.

• 섹스에 대한 두려움;
• 마음의 여인의 전 남자와의 가능한 비교로 인한 불안;
• 하반기 계획되지 않은 임신에 대한 두려움;
• 아내보다 적게 버는 것에 대한 두려움;
• 외로움의 공포;
• 버려지는 것에 대한 두려움;
• 결혼에 대한 두려움.

주요 증상을 완화하기 위해서는 종합적인 치료가 필요합니다. 그것은 두려운 상황에 적절하게 대응하고 자신의 행동을 통제하는 강한 습관을 형성합니다. 환자의 상태가 크게 개선될 뿐만 아니라 평생의 조화도 이루어집니다.

최면 세션은 지속 가능한 결과로 이어집니다. 사람을 트랜스 상태로 도입하면 최면 전문의는 부드럽고 간접적 인 제안을하고 정신을 교정하며 환자의 생각을 올바른 방향으로 인도 할 수 있습니다. 최면 과정이 끝나면 불안이 사라지고 공포증이 긍정적 인 태도로 바뀝니다.

신경 언어 프로그래밍에는 공포증의 징후에 대한 정보 수집 및 분석, 장애물을 극복하고 필요한 결과를 달성하기 위한 리소스 식별이 포함됩니다. NLP의 가장 효과적인 방법은 스윙 기법과 시각-운동감각적 해리이다.

Richard Bandler 방법은 강한 경험의 빠른 자기 파괴를 목표로 합니다. 그것은 자기 관찰에 기초합니다. 다차원 해리를 통해 환자는 자신에게 강력한 긍정적 닻을 만들고, 자신의 감정에 대한 영화를 만들고, 앞뒤로 스크롤하고, 역순으로 상태를 경험할 수 있습니다. 각 다음 수준에서 해리가 감소합니다.결과적으로 공포증의 모든 증상이 완전히 제거됩니다.

장기적인 효과는 정신 요법에 약물을 추가하여 얻을 수 있습니다. 진정제는 불안 수준을 멈춥니다. 항우울제는 두려움을 감소시킵니다. 항 정신병제는 환자의 행동을 안정시키고 공황 발작, 자살 충동, 공격성 및 섬망을 완화합니다. 베타 차단제는 신체 증상을 완화합니다.

아래 비디오에서 공포증을 치료하는 방법을 배울 수 있습니다.