두려움을 극복하는 방법?

세상에 아무것도 두려워하지 않는 두려움 없는 사람은 없습니다. 사람이 갑자기 이렇게되면 주변에서 일어나는 일을 비판적으로 평가할 수있는 재량,주의, 능력을 잃어 버리기 때문에 죽을 것입니다. 그러나 때때로 우리의 두려움은 우리의 삶을 크게 복잡하게 만들고, 그런 다음 질문이 생깁니다. 이 강력한 원시 감정의 표현에 대처하는 방법?

두려움은 인체의 기본 타고난 감정입니다. 일부 보고에 따르면, 태어나기 전의 엄마 뱃속에 있던 태아도 두려움을 경험할 수 있으며, 이를 통해 두려움의 감정은 자연에서 우연히 만들어진 것이 아님을 분명한 양심으로 주장할 수 있습니다. 그 덕분에 인류는 살아남고 두려움은 사람을 더 신중하고 신중하게 만들고 위험한 상황에서 생명을 구합니다. 두려움 덕분에 사람들은 일상 생활의 안전과 편안함을 높이는 유용한 발명품을 많이 생각해 냈습니다.

두려움의 느낌은 인체를 즉시 동원하여 더 빨리 행동하고 생각하고, 더 적극적으로 움직이고, 힘과 속도를 증가시키는 많은 보이지 않는 생리학적 과정을 촉발합니다. 그러나 동시에 두려움이 강박관념이 되는 경우가 있습니다. 그리고 그들은 공포증이라고 불립니다. 건강한 반응이 특정 위협과 관련된 두려움이라면 병리학 적 두려움은 사람 자신이 설명 할 수없는 비합리적인 공포입니다.

일반적으로 우리는 모두 무언가를 두려워하며 이것은 유전적으로 결정되어 먼 조상으로부터 우리에게 전달됩니다. 예를 들어, 어둠에 대한 두려움은 거의 모든 어린이와 성인의 최소 10%에게 내재되어 있습니다. 높은 곳, 깊은 곳, 화염, 죽음을 두려워하는 것은 정상입니다. 건강한 두려움은 사람을 더 강하게 만들고 위협이 지나면 빨리 지나가고 감정 상태가 고르게됩니다.

특정인에 대한 특정 상황에서 병적 공포가 발생할 수 있으며, 그리고 그것은 동원하지 않지만 사람을 취약하게 만듭니다. 공황 상태에서 아무도 결정을 내릴 수 없으며 아무도 강해질 수 없습니다.

그런 말을 할 필요가 있을까 병리학 적 두려움은 성격을 종속시키고 그 조건을 지시합니다. 사람은 공황을 일으키는 물건과 상황을 부지런히 피하기 시작하며 때로는 전체 생활 방식을 바꿔야합니다. 스스로 판단하십시오: 밀실 공포증(밀폐된 공간에 대한 두려움)이 있는 사람들은 엘리베이터 캐빈의 분위기에 있는 것을 피하기 위해 다층 건물의 고층까지 걸어가고 사회 공포증이 있는 사람들은 때때로 집을 전혀 나가기를 거부합니다. , 가게에 가고, 일하고, 대중 교통에 가고 그들은 자신의 두려움의 포로가됩니다.

trypophobia로 사람은 클러스터 구멍으로 두려워하고 공황 발작은 접시 또는 치즈 조각을 씻는 한 종류의 스폰지에서 올 수 있으며 paruresis는 사람이 공공 장소에 있으면 화장실에 가는 것을 허용하지 않습니다. , 공중 화장실에 대한 두려움은 단순히 방광을 풀어주는 것을 허용하지 않습니다.

우리 대부분은 일반적으로 중요한 사건이 있기 전에 정상적인 건강한 두려움이나 흥분, 불안을 가지고 있습니다. 그 결과는 정확하게 예측할 수 없습니다(수술, 검사, 면접 전). 그러한 경험은 일반적으로 우리의 적절성을 박탈하지 않지만 잠들고 정상적으로 잠드는 데 방해가 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 심각한 해를 입히지 않습니다. 사람들은 미지의 것을 두려워하는 경향이 있고 다가오는 사건은 그것에 가려져 있습니다.

병적 공포는 사건이 예상되는 경우에도 삶의 질을 크게 악화시킵니다. - 수술 전날 공포증은 불안 장애 직전에 극심한 불안을 겪을 수 있으며, 무서운 물체와 마주치면 완전히 통제력을 잃습니다.

두려움을 극복하는 방법을 이해하려면 두려움이 발전하는 법칙을 명확하게 이해해야 합니다.

• 뇌의 중앙 영역(변연계)에서 편도체 영역이 활성화됩니다.
• 위험 신호(사실 또는 상상)는 편도체에 의해 처리되고 "투쟁 또는 도피"라는 프로세스가 시작됩니다.
• 달리기와 싸움에는 모두 힘이 필요하기 때문에 뇌는 1초 미만의 찰나의 순간에 일반적인 동원 과정을 시작합니다. 혈류는 근육으로 더 많이 흐르고 혈액은 내부 장기와 피부에서 배출됩니다.
• 팔과 다리의 머리카락은 "끝에"서 있습니다 (자연은 적을 위협하기 위해 자연에서 이러한 반사를 만들어 냈습니다).
• 땀샘의 작업이 활성화되면 (분명히 적을 위협하지만 냄새에 의해) 체온이 감소합니다.
• 부신 피질은 많은 양의 아드레날린 호르몬을 생성하여 혈류에 들어가 즉시 호흡 깊이의 감소, 빠른 심장 박동 및 확장된 동공을 유발합니다.
• 피부가 창백해지고 성 호르몬 생산이 급격히 떨어지고 복부에 고통스러운 감각이 나타납니다.
• 입이 마르고 삼키기가 어려워집니다.

따라서 우리가 두려움을 느끼는 주된 이유는 우리의 본성, 우리 자신의 뇌, 그리고 거기에 내재된 고대의 생존 프로그램(자기 보존 본능) 때문입니다. 그러나 모든 두려움이 일종의 정신 질환으로 바뀌는 것은 아닙니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 다음과 같은 경우 공포증이 발생할 가능성이 높아집니다.

• 아이는 권위주의적인 가정에서 자랐고, 그가 투표권을 박탈당한 곳에서 그러한 아이들은 결정을 내리는 방법을 모릅니다.
• 아이는 과잉 양육 환경에서 자라며, 이 경우 아이는 또한 결정을 내리는 방법을 모르지만 창 밖의 세상을 두려워합니다 (부모는 어린 시절부터 그것이 극도로 위험하다는 것을 조심스럽게 영감을줍니다).
• 아이는 무시된다 그는 두려움을 공유할 사람이 없습니다(고양이 Gava에 대한 만화의 원칙 "함께 두려워하자"는 어린 시절에 매우 중요합니다!).
• 아이는 두려운 상황에 노출된다, 처벌 (어두운 구석에 넣고 옷장에 닫힘);
• 아이가 의도적으로 무서워 - "바바이 올 것이다", "당신은 아프다 - 당신은 죽는다" 등

두려움은 명백한 위협이 있을 때만 나타나는 것이 아닙니다. 그것은 이전 경험의 신호일 수 있으며(개에게 물린 적이 있는 사람은 개를 무서워할 가능성이 더 높음) 또한 두려움은 미경험의 원인이 될 수 있습니다(나는 독사를 두려워하고, 나는 전에 그들을 만난 적이 없지만). 때로는 외부에서 두려움이 우리에게 부과됩니다. 여기서 우리는 테러, 살인, 의료 오류, 빠르게 확산되는 위험한 질병), 공포 영화 및 스릴러가있는 영화에 대해 종종 색상으로 알려주는 텔레비전에 "고마워요"라고 말해야합니다. , 책과 자신의 삶이나 친구로부터 "끔찍한 이야기"를 할 준비가 된 "친절한" 지인.

두려움의 이유가 무엇인지 이해하려면 어린 시절, 부모, 교육 방법을 기억할뿐만 아니라 자신이 누구인지 냉정하게 평가해야합니다. 좋은 정신 조직을 가진 사람들, 감수성이 있고, 취약하고, 수줍음이 많고, 의사 소통에서 특정 어려움을 겪었고 지금 겪고있는 외로운 사람들은 두려움에 더 취약하다는 것이 입증되었습니다.

이 질문에 답하기 전에 자신이 어떤 종류의 두려움을 겪고 있는지 명확하게 이해해야 합니다. 이것이 건강한 방어 기제라면 그것을 무찌르는 것은 불가능하고 필요하지도 않습니다. 그것 없이는 생존할 수 없습니다.병리학 적 두려움 (공포증, 공포증 직전의 상태)에 대해 이야기하고 있다면 그러한 두려움을 스스로 극복하는 것도 거의 불가능합니다. 전문가 (심리학자, 심리 치료사)의 도움이 필요합니다. 두려움과의 전투에서 주요 무기가 필요합니다. 감정이 아니라 그것을 일으킨 이유와 싸워야한다는 명확한 이해입니다.

이러한 원인을 가능한 한 정확하게 식별하려면 전문가가 필요합니다. 원인 분석과 시정 없이 단독으로 증상(증상)에 대처하는 것은 시간낭비다. 원하는만큼 패션 코치 교육에 참석하고 명상을 공부하고 "100 팁 - 두려움을 얻는 방법"범주에서 문학을 읽을 수 있습니다. 그러나 두려움의 근본 원인을 밝히지 않고는 이 모든 것이 소용이 없을 것입니다. 공포는 처음에 공황을 일으킨 것과 유사한 상황과 상황이 발생하자마자 확실히 돌아올 것입니다.

두려움에 심각한 공황 발작이 동반되지 않으면 스스로 원인을 찾아볼 수 있습니다. 침착한 상태에서 무서운 물체를 보고, 듣고, 인지한 가능한 상황과 관련된 어린 시절의 사건을 최대한 많이 기억하십시오. 지하철 타기가 두려우신가요? 아마도 당신은 어렸을 때 그곳에서 길을 잃었습니까? 아니면 지하철에서 사람들이 죽는 재난 영화를 보았습니까? 당신이 어떻게 자랐는지 기억하십시오. 어린 시절과 청소년기에 종종 두려움을 경험 했습니까?

다음으로 현실을 평가해야 합니다. 어떤 상황에서 두려움의 공격이 가장 자주 시작됩니까? 특정 대상이 두려움을 유발합니까, 아니면 말로 설명할 수 없는 무언가를 두려워합니까?

공포의 대상(저희의 경우 지하철), 공포의 원인 - 지하철과 관련된 부정적인 경험, 사건 또는 영화의 전반적인 인상을 결정했다면 잘못된 설정을 다음으로 변경하기 시작할 때입니다. 올바른 것들. 점차적으로 속도, 안전, 여행 중 흥미로운 사람들을 만날 기회 또는 길에서 책을 읽으며 시간을 보내는 등 이러한 유형의 운송 수단의 긍정적인 측면을 알아차리기 시작합니다. 이것은 되어야 한다 실제로 자기 훈련.

그런 다음 지하철 환경에 점차적으로 몰입하십시오. 오늘, 역의 문에 서십시오. 내일 와서 로비에 서십시오. 끔찍한 일은 일어나지 않는다는 점에 유의하십시오. 3일차에는 표를 사고 아래층으로 내려가서 차를 타고 역을 한두 군데 통과해 봅니다. 그래서 두려움과 싸우지도 않고 몸에 익히고 적당히 두려워하게 두십시오.

매일 직면하는 위험은 평가절하되고 덜 심각한 것으로 인식됩니다. 사람들이 전쟁이나 자연 재해 지역의 상황에 얼마나 빨리 적응하는지 주목하십시오. 같은 효과를 보실 수 있습니다. 처음에 두려움이 매우 강하면 사랑하는 사람, 동지, 친척의 지원을 요청하십시오. 지하철에 당신과 함께 서있는 것처럼 두십시오 (다시 "함께 두려워합시다"라는 만화 원칙으로 돌아갑니다).

비슷한 방법으로 무서운 상황이나 물건에 익숙해 질 수 있습니다. 피하는 것이 아니라 두려움에 직면하는 것이 매우 중요합니다. 이것이 사무라이 교사가 조언한 것과 정확히 일치하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 회피는 두려움을 악화시킬 뿐입니다.그렇기 때문에 "지하철이 두려우면 버스를 타십시오"와 같은 조언은 해롭고 위험합니다. 모든 두려운 사람의 영혼에서는 분명히 활기찬 반응과 승인을 찾을 수 있습니다.

두려움에 '익숙해지는' 과정, 그것에 대한 내적 적응, 당신의 투쟁의 어떤 단계에서 갑자기 당신을 따라잡을 때 감정의 표현을 신속하게 처리하는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁을 찾을 수 있을 것입니다.

• 적극적으로 행동하십시오. 강박적인 두려움의 공격은 일반적으로 자발적으로 시작되지 않으며, 자신을 관찰한 후 불안, 떨림, 약점 등의 "선구자"를 찾을 수 있습니다. 이러한 사전 징후를 느끼면 주의를 긍정적인 것으로 전환하십시오. 이렇게하려면 작은 부적 (즐거운 이벤트, 사람과 관련된 항목)을 가져와 휴대 할 수 있습니다. 잡고, 보고, 이 물건을 받은 날의 기억, 그것을 선물한 사람 또는 근처에 있었던 사람의 모습을 가능한 한 정확하게 기억하십시오. 이것은 뇌에 다른 작업을 부여하기 때문에 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 도움이 되는 고통. 통증 충동은 즉시 뇌를 보호 모드로 전환하고 현재의 "문제"를 해결하기 시작하고 두려움의 발달이 중단됩니다. 물론 우리는 자해와 자해를 요구하지 않습니다. 끔찍한 순간에 당겨서 풀릴 수있는 얇은 제약 껌을 손목에 착용하는 것으로 충분합니다. 자신을 꼬집을 수도 있습니다.
• 휴식을 배우십시오. 상황이 허락한다면 임박한 두려움의 첫 징후가 나타나면 편안하게 앉아서 자유로운 자세를 취하십시오. 팔과 다리를 꼬지 말고 숨을 들이쉬고 내쉬는 방법을 느껴보세요. 필요한 경우 셔츠 칼라의 단추를 풀고 벨트를 느슨하게 합니다.개별 근육 그룹(예: 엉덩이 또는 다리)을 무작위로 긴장시키고 약 5분 동안 유지하고 이완합니다. 이것을 여러 번 시도하십시오. 몇 가지 기본적인 호흡 운동을 마스터하십시오. 또한 도움이 될 것입니다.

• 세부 사항을 살펴보십시오. 부득이하게 두려움이 다가오면 구체적으로 고려하고 개별적인 요소에 초점을 맞추도록 한다. 주변에서 보는 것, 모양, 색깔, 냄새에 주의를 기울이십시오. 지하철의 경우 사람을 고려하고 외모로 나이와 직업을 결정하십시오. 그들의 대화를 들어보십시오. 이 간단한 과정은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 그리고 지하철 냄새를 들이마시면 두려움에 빠르게 적응할 수 있습니다. 수학적 계산도 많은 도움이 됩니다. 차 안에 있는 사람을 세고, 지하철 노선도에서 역 수를 세고, 여성, 남성, 어린이를 따로 세어 보세요.
• 물을 마시고 롤리팝을 입에 물고. 집을 나갈 때 가지고 갈 수 있습니다. 이것은 신체를 가동 모드에서 소화 모드로 전환하는 데 도움이 됩니다. 의식 상실과 함께 공황 발작을 경험하지 않은 경우에만 이 방법을 사용하십시오.

위의 모든 방법은 공포증의 경우에는 적합하지 않습니다.사람이 불합리한 두려움으로 고통받는 경우 이러한 성격의 공격은 그 사람이 통제 할 수 없으므로 스스로 무언가를하기가 어려울 것입니다. 다양한 기술과 지원 방법을 보유한 전문가가 두려움과 싸우는 데 도움이 될 것입니다.

어린이의 두려움의 경우 경험이 풍부한 교사 또는 교육자가 도움을 줄 수 있지만 두려움이 최근에 시작된 것을 조건으로 합니다. 시작된 형태의 공포증은 교육학적 방법으로 치료되지 않습니다. 교사는 무엇을 할 수 있습니까? 그는 아이를 위한 어떤 무서운 것도 없을 환경을 만들 수 있고, 각각의 새로운 행동과 과제는 미리 논의되고 준비될 것입니다. 이것은 아이의 높은 수준의 불안을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그는 점차 긴장을 풀기 시작할 것입니다.

많은 것이 부모와 교사에게 달려 있습니다. 아이가 겁이 많다면, 아이가 웃지 않는다는 사실을 아는 것이 매우 중요합니다. 우리가 아이들에게 첫 걸음을 내딛도록 가르치는 방법을 기억하십니까? 우리는 손으로 지원합니다. 그리고 어느 시점에서 우리는 놓아주었습니다. 아이는 무엇을합니까? 그는 더 이상 붙잡혀 있지 않다는 것을 깨닫고 즉시 쓰러집니다. 아이들은 자전거 타기, 스케이트 타기를 배우는 동안 정확히 같은 방식으로 행동합니다.

그러나 이 단계에서 아이가 이전에 안아본 적이 없다고 확신하고 스스로 운전하고 있었다면 훈련이 완전히 성공적으로 끝났다고 가정할 수 있습니다. 즉, 아이는 자신이 할 수 있다고 믿기만 하면 됩니다. 그러면 두려움이 사라집니다.

공포증을 교정하는 방법은 다양하며 심리 치료 방법이 단연 가장 효과적입니다."생체 내"침수 방법은 실제로 사람이 충격 치료를 받아야하는 것으로 잘 입증되었습니다.

전문가의 감독하에 수행되는 정기적 인 복용량의 공포 분위기에 잠기는 것은 공포를 극복하는 것이 아니라 평화 롭고 침착하게 공존하는 법을 배우는 데 도움이됩니다. 이 방법은 전쟁 지역, 재난에서 사람들의 적응 메커니즘을 연구한 전문가의 관찰을 기반으로 합니다. 점차적으로 두려움에 익숙해 질 수 있으며 동시에 그 강도와 힘이 약해질 것입니다. 뇌는 더 이상 위험을 비상 사태로 인식하지 않고 일반적인 사건으로 취급하기 시작할 것입니다.

실제로 이것은 다양한 방식으로 수행될 수 있습니다. 그것은 모두 사람의 개인적인 정신적 특성에 달려 있습니다. 한 마리는 뱀에 익숙해지기 위해 세르펜타리움에 배치해야 하고, 다른 한 마리는 애완동물 가게를 방문하여 안전한 거리에서 기어다니는 파충류를 조사하기만 하면 됩니다. 물에 대한 두려움은 이 분야의 경험 많은 전문가의 수영과 다이빙 레슨으로 극복할 수 있으며, 어둠에 대한 두려움은 - 어둠 속에서만 가능한 흥미로운 활동 (예를 들어, 가벼운 펜으로 그림을 그리거나 필름 스트립을 보는 것).

비합리적인 두려움을 돕기 위해 정신과에서 가장 일반적인 방법은 인지 행동 치료입니다. 여기에는 여러 단계가 포함됩니다. 첫 번째 단계에서 의사는 공포증 발병의 원인뿐만 아니라 공황 발생의 모든 가능한 상황과 상황을 발견해야합니다. 인터뷰와 테스트를 통해 이루어집니다.결과적으로 "위험한" 상황의 개별 목록이 작성됩니다.

다음으로 전문가는 환자의 잘못된 정신 태도를 올바른 태도로 대체합니다. 이것은 대화, 신경 언어 프로그래밍, 최면 세션을 통해 이루어집니다. 임무는 작은 새끼 고양이가 치명적일 수 있고, 박쥐와 거미가 사람의 생명을 위협하고, 위험이 어둠 속에 도사리고 있을 수 있고, 사회가 적대적이라고 믿게 만드는 태도를 제거하는 것입니다.

올바른 태도, 점차 자신의 것이 되어 두려움의 불합리한 문제 해결. 이제 인간은 거미를 두려워하는 것이 어리석은 일이라는 것을 이해할 뿐만 아니라 거미의 삶에서 지구에 큰 이점이 있음을 알고 있습니다. 그는 거미가 있다는 사실을 공포 없이 인정하고 그것을 참을 준비가 되어 있습니다. 물론 아무도 당신에게 거미를 사랑하도록 강요하지 않습니다. 이것은 필수 사항이 아닙니다. 그러나 절지 동물과의 모든 만남이 진행되는 공황 발작은 더 이상 없을 것입니다.

인지 행동 심리 치료의 마지막 단계에서 위험한 상황에 점진적으로 몰입하기 시작합니다. 컴파일된 목록에서 먼저 처음에 가장 적은 불안을 일으킨 항목을 선택하고 불안 척도의 증가하는 평가에 따라 모든 상황을 정렬합니다. 즉, 치료가 시작되기 전에 신성한 공포와 당혹감을 불러 일으켰던 가장 심한 악몽이 마지막으로 실현되는 것입니다.

모든 상황을 현실에서 경험할 수 있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 사람은 우주와 별 또는 외계인을 두려워합니다.그를 ISS로 보내지 마십시오. 그가 개인적으로 궤도에 작은 녹색 인간이 없는지 확인하십시오!

이 경우 전문가는 의사가 상황을 발명하고 최면 상태의 환자에게 전달하는 최면 암시 기술을 사용할 수 있습니다. 어떤 사람은 트랜스 상태에 있는 동안 자신이 현재 ISS나 화성에 있다고 믿고, 외계인을 만났습니다. 그는 의사와 의사 소통하고 그가보고 느끼는 모든 것을 전달할 수 있습니다. 이것이 몰입과 적응이 일어나는 방식이며 궁극적으로 두려움의 평가절하입니다.

때때로 정신 요법은 약물로 보완되지만 그렇게 자주 수행되지는 않습니다. 사실 두려움에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 진정제는 공황 발작을 억제하는 데 도움이 될 뿐 상태와 그 원인을 치료하지 않으며, 게다가 그러한 약물은 중독성이 있을 수 있습니다. 항우울제는 수반되는 우울증 상태에 도움이 됩니다(공포증이 있는 사람들은 이 재앙에 매우 취약합니다).

수면을 정상화하기 위해 수면제가 권장될 수 있으며 의사는 진정시키는 데 도움이 되는 진정제를 권장하는 경우가 많습니다.

우리가 온전히 살 수 없고 없애는 꿈을 꾸지 못하게 하는 대부분의 병리학적 두려움은 어린 시절에 형성됩니다. 그렇기 때문에 심리학자들은 부모가이 문제에 특별한주의를 기울일 것을 권장합니다. 왜냐하면 우리는 무언가에 대한 정상적인 건강한 수준의 두려움을 가진 사람을 키울 수 있기 때문입니다. 이렇게 하려면 아주 어릴 때부터 집과 가족 사이에 상호 신뢰의 분위기를 조성하십시오. 그들이 말하고 토론할 때 두려움이 줄어듭니다.

• 아이의 두려움이 당신에게 아무리 우스꽝스러워 보일지라도 조롱하지 마십시오. 아이가 Buka가 벽장에 산다고 주장하면 세계에 대한 그의 인식에서 이것은 실제로 그렇습니다. 주의 깊게 듣고 함께 Buku를 물리칠 방법을 생각해 보세요(이는 저녁을 통째로 먹는 것부터 취침 시간의 운율 의식에 이르기까지 무엇이든 가능합니다).
• 항상 자녀를 위한 시간을 만드십시오. 애정과 관심은 많이 일어나지 않습니다. 이것은 두려움을 포함한 모든 어려움에 대처하는 데 도움이되는 그의 "안전 케이블"입니다.
• 자발적으로 두려움을 유발하지 마십시오. - 장난꾸러기 아이들이 숲속 괴물에게 끌려가는 무서운 이야기를 만들어내지 마세요. 아이들에게 항의에 저항하여 옆이나 부두에서 밀어내서 수영을 가르치지 마세요.
• 자신의 성인 두려움을 극복하십시오. 종종 아이들은 부모의 세계관이 유일하게 참된 세계관이라고 생각하기 때문에 우리의 두려움을 물려받습니다. 쥐를 무서워하는 엄마는 쥐도 무서워하는 아이를 낳을 가능성이 큽니다. 그리고 유전자가 없습니다. 어린 시절의 아이는 마우스에 대한 어머니의 반응을보고 확실히 복사 할 것입니다.

전문가들은 두려움 때문에 아이를 꾸짖고 처벌하고, 무시하고, 경솔하다고 생각하는 것을 조언하지 않습니다. 또한 청소년기 전에 장례식에 아이를 데려 가지 말고 공포 영화를 보여주십시오.

사망 원인이 질병이었더라도 질병과 가까운 사람의 죽음을 연결하는 것은 불가능합니다. "아픈"개념과 "죽음"의 개념 사이에 아기의 마음에 명확한 연결이 형성됩니다.이것은 가족 중 한 사람의 모든 콧물이나 질병에 대한 불안을 증가시킵니다. 자신이나 자녀가 스스로 문제에 대처할 수 없다면 심리학자, 심리 치료사의 도움을 거부하지 않는 것이 매우 중요합니다.