싸움에 대한 두려움: 투쟁의 원인과 방법

싸움에 대한 두려움은 언뜻 보기에 보이는 것보다 훨씬 더 널리 퍼져 있는 현상입니다. 여성과 남성, 어린이, 십대, 연금 수령자 모두 싸움을 두려워할 수 있습니다. 이 두려움은 나이, 문화, 사회적 지위 및 부를 초월합니다. 그것은 자연스럽고 자연적이며 항상 병적인 것은 아닙니다. 그러나 종종 그것을 제거하는 방법에 대한 질문이 발생합니다. 이 기사에서는 이에 대해 설명합니다.

사람을위한 싸움은 어쨌든 스트레스가 많은 상황입니다. 예를 들어 먹고 자고 하는 것과 같은 자연스러운 필요가 아닙니다. 또한 싸움은 건강, 때로는 인명에 직접적인 위협이 되므로 두려워하는 것은 지극히 정상입니다. 두려움의 본질은 보호 기능에 있습니다. 따라서 뇌 또는 변연계라고 하는 깊고 고대의 중심 영역은 사람의 생존에 위험이 될 수 있는 것으로부터 사람을 보호하려고 합니다.

그러나 두려움은 실제 위협이있을 때 정당화되고 사람이 현재 현실에서 어떤 식 으로든 위협하지 않는 것을 두려워 할 때 비합리적입니다. 그리고 자연적인 두려움은 사람이 통제할 수 없는 강박적이고 고통스러운 공포증으로 변합니다. 싸움에 대한 두려움도 예외는 아닙니다. 그것은 사람이 싸워야 하는 상황에서 직접 발생하는 자연스러운 것일 수 있지만 지속적이고 방해가 될 수 있습니다.싸움에 참여해야 할지도 모른다는 단순한 생각에서 비롯된 것입니다. 공포증은 정신 장애로 간주됩니다. 사실, 싸움에 대한 두려움은 자기 보존 본능의 비대해진 표현입니다. 싸움을 두려워하지 않는 사람은 세상에 없습니다.

싸움에 대한 두려움이 발달하는 메커니즘을 이해하려면 뇌 변연계의 몇 가지 특징을 알아야 합니다. 그들은 매우 흥미 롭습니다. 인간의 경우 대부분의 포유동물과 마찬가지로 두려움에 대한 반응으로 두 가지 유형의 반응이 있습니다. 즉, 달려야 하거나 싸워야 하는 것입니다. 우선 최대한 빨리 도망치고, 숨기고, 안전한 곳을 찾고 싶은 욕구가 있다. 그리고 사람이 도망갈 기회를 보지 못하는 경우에만 그는 싸우러갑니다. 이것은 건강한 사람의 정신에서 나타나는 정상적이고 건강한 반응입니다. 다시 말해, 백병전 참여를 피하는 것은 유전적으로 결정된 올바른 반응이며 제거하거나 제거할 필요가 없습니다. 두려움을 박탈한다는 것은 위험에 처했을 때 생존 기회를 박탈하는 것을 의미합니다.

싸움에 대한 두려움은 고통과 부상을 입는 것을 자연적으로 꺼리는 것과 밀접한 관련이 있습니다.또한, 정신적으로 정상적인 사람은 상대방의 죽음을 원하지 않는 것이 일반적이므로 때리는 것에 대한 두려움은 부분적으로 다른 사람을 다치게 하고 그를 죽일 가능성에 대한 불안과 관련이 있습니다. 이것은 교육의 문제가 아니라 공감의 정상적인 표현입니다. 사람이 사이코패스, 소시오패스이고 고통을 가하려는 조울증을 앓고 있다면 공감은 그에게 완전히 이례적인 일입니다. 그러나 대다수의 평범한 사람들은 이것을 이해하지 못합니다.

싸움을 두려워하는 또 다른 이유는 사회적 근거입니다. 사람들은 사회를 살아가는 존재로서 다른 사람들이 자신의 행동에 대해 어떻게 생각하는지에 주의를 기울이는 경향이 있습니다. 억제되지 않고 성질이 급한 파이터에게 패스하는 것은 가치 있는 평판을 쌓는 데 가장 좋은 방법이 아닙니다.

또 다른 종류의 갈등, 충돌에 대한 두려움이 있습니다. 이것은 불명예, 패배, 패배에 대한 두려움입니다. 자기 회의, 얼굴을 맞고 방향 감각 상실에 대한 두려움, 거리에서 다른 사람들 앞에서 불명예를 당하는 것 - 이것은 때때로 싸움을 피할 수 없다면 사람이 싸우는 것을 막는 것입니다. 그리고 이것은 당신이 제거할 수 있고 제거해야 하는 싸움이 있는 상황에서 유일한 종류의 두려움입니다. 거의 모든 사람이 어떤 식으로든 이러한 유형의 두려움에 노출되지만 모든 사람에게 비극적인 것은 아닙니다. 극심한 두려움에 대해 불평하기 위해 싸움을 하는 경우는 흔하지 않습니다. 그러나 싸움에서 지는 것에 대한 두려움이 부, 습관적 삶, 목표, 성취, 명성을 잃을 기회인 사람들의 범주가 있습니다. 이들은 프로 운동 선수, 레슬링 선수, 권투 선수, MMA 전투기입니다.

물론 스포츠 규칙에 따라 진행되는 결투를 결투라고 부르기는 어려우므로 미리 대비하는 사람이 있다.그러나 당신이 링에서 싸움이라고 부르는 것이 무엇이든, 인간의 두뇌에게는 같은 싸움으로 남아 있습니다. 그리고 그러한 싸움에서 지는 것에 대한 두려움은 운동 선수에게 해를 끼칠 수 있습니다. 흥분으로 인해 최선을 다할 수없고 기술을 공개 할 수 없으며 싸움에서 질 위험이 실제로 증가합니다. 그러한 두려움과의 싸움은 일반적으로 프로 운동 선수를위한 훈련 프로그램에 포함됩니다. 코치는 첫 번째 훈련 세션에서 와드의 심리적 반응에 주의를 기울이며, 필요한 경우 스포츠 심리학자와 함께 작업합니다.

싸움(또는 스포츠 싸움)에 대한 두려움의 증상은 이 감정의 전형적인 특징입니다. 감정과 식물의 두 가지 구성 요소를 기반으로 합니다. 인간의 영혼에는 혼란이 있습니다. 전투에 참가해야 한다는 사실을 미리 알면 위의 모든 측면이 명확하게 추적되는 흥분, 불안이 있습니다. 우리가 스포츠에 대해 이야기하지 않는다면, 사람은 다른 사람을 해치고, 부상당하고, 대중의 비난을 두려워합니다. 그의 두뇌는 싸움을 피하고, 피하기 위해 여러 옵션을 사용하지만 찾지 못해 불안을 증가시킵니다. 결과적으로 사람은 식욕과 수면에 문제가 있습니다. 식욕은 없지만 잠들거나 악몽을 꾸는 것은 불가능합니다. 운동 선수는 패배에 대한 두려움이 더 내재되어 있지만 동일한 불안에서 나타납니다.

예를 들어 두려움이 심각하고 갑작스러운 경우 상황이 예기치 않게 거리에서 발생하여 빠르게 발전하면 신경계에 대한 아드레날린의 작용에 의해 증상이 나타납니다. 위험할 경우 변연계는 부신피질에 명령을 내리고, 아드레날린을 적극적으로 생성하여 혈액으로 방출하기 시작합니다. 동공이 확장되고 혈액 변화의 분포가 바뀝니다. 대부분은 근육으로 이동합니다. 달리거나 싸워야 하기 때문에 혈액이 일시적으로 피부와 내부 장기를 떠납니다. 결과적으로 사람은 창백하고 땀을 흘리며 복부 장기 영역에서 불쾌한 감각 (위 압박감, 메스꺼움)을 기록합니다. 아드레날린의 영향으로 심장 박동이 빨라지고 혈압이 급상승하고 주변 세계가 더 이상 존재하지 않으며 모든 외부 자극이 덜 중요 해지기 때문에 사람들은 자신의 심장을 들었다고 설명합니다.

이미 이해했듯이, 당신은 패배에 대한 두려움만 없애야지, 싸움 자체에 대한 두려움은 없애야 합니다. 피할 수 없는 싸움이 일어나기 전에 설렘을 물리치고 싶다면 이것이 바로 당신이 해야 할 일입니다. 이 두려움을 극복하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾기 위해 사람은 유혹적으로 빠른 결과를 약속하는 대량의 정보에 직면할 수 있습니다. 수많은 코치가 "진짜 남자가 되는 방법", "두려움을 극복하는 방법", "싸움 전에 불안에 대처하는 방법" 등에 대한 교육에 돈을 쓸 준비가 되어 있습니다. 이러한 훈련과 기사의 대부분은 실용적이지 않으며 원칙적으로 그러한 자기 보존에 대한 인간의 자연스러운 본능을 극복하는 데 도움이 되지 않습니다. 그러한 조언은 의학적 또는 과학적 관점에서 뒷받침되지 않으며 코치 자신은 때때로 사람들에게 돈을 위해 말하는 것에 대해 거의 이해하지 못합니다.

컨설팅 기술은 일반적으로 이러한 훈련에서 사용됩니다. 코치가 말 그대로 청취자에게 두려움을 제어하기 위해 무엇을 해야 하는지(어디에서 걸을지, 어떻게 서 있어야 하는지, 호흡하는 방법) -가르쳐진 심리학자는 거의 관심이 없지만, 부자연스러운 것보다 더 자연스러운 것이 있는 이 두려움을 제거할 준비가 되어 있는 사람입니다. 권투 섹션에 등록하거나 무기를 휴대하거나 최악의 경우 전기 충격 총도 작동하지 않는 조언. 사람에게는 무기가 있지만 두려움이 커집니다. 왜냐하면이 무기가 누군가에게 사용되어야 할 가능성이 있기 때문이며 이것은 코에 대한 일반적인 타격보다 훨씬 나쁩니다.

보다 정확한 방법은 심리 치료 접근 방식으로 간주됩니다. 이렇게하려면 스스로 또는 전문가 (심리학자, 심리 치료사)의 도움을 받아 두려움을 분석하고 두려움이 어디에서 왔는지 이해해야합니다. 아마도 요점은 부정적인 경험 (구타해야 함)에있을 수 있습니다. 아마도 사람은 다른 사람들에게 싸움의 결과를 보았 기 때문에 두려워하고 아마도 평판을 잃을 것을 두려워 할 것입니다. 어쨌든 개별 문제를 공식화하고 제거하는 것으로 시작해야 합니다. 심리 치료 방법, 게슈탈트 치료는 어린 시절의 두려움에 대처하는 데 도움이됩니다. 타격을 두려워하는 경우인지 행동 치료 과정이 수행되어 사람이 일반적으로 승리와 패배에 대한 올바른 태도와 태도를 공식화하는 데 도움이됩니다. .

패배가 비극과 명예 상실로 인식되지 않고 삶의 가장 평범한 단계가 될 때만, 평범한 사건이 될 때만 가능한 싸움과 관련된 흥분이 감소합니다. 종종 싸움에 대한 두려움의 이유는 열등감, 불안에 있습니다. 처음에는 연구, 직장, 개인 생활과 같은 삶의 모든 영역과 관련될 수 있습니다. 따라서 싸움에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 다양한 차원에서 자신의 자존감을 높이는 것이 좋다. 취미, 스포츠, 섹스, 친구들과의 의사 소통을위한 장소가있는 풍부하고 다양한 삶이어야합니다.

예를 들어 위험한 상황에서 호흡, 심장 박동을 제어하기 위해 증상을 근절하려고 두려움과 싸울 필요가 없습니다. 예, 그러한 기술이 있으며 전문 운동 선수에게 매우 유용합니다. 원하는 경우 무술 과정의 일부로 마스터 할 수 있습니다. 흥분의 원인을 제거하기만 하면 됩니다. 기성품 "레시피"와 단계별 팁을 기다리는 많은 사람들에게 이것은 언뜻보기에는 이상하게 보일 것이며 전혀 조언도 아닙니다. 그러나 두려움의 근원을 스스로 찾아 제거하는 것은 거의 불가능하다는 것이 사실입니다. 외부 도움 없이는 할 수 없으므로 심리학자 또는 심리 치료사에게 연락해야 합니다. 극단적인 경우에는 신뢰할 수 있는 가까운 사람에게 두려움을 표현하려고 노력해야 합니다. 두려움을 제거하는 방법에 대한 질문에 대한 답은 다가오는 싸움을 두려워하는 이유에 대한 질문에 어떻게 답하느냐에 달려 있습니다.