Pomodoro 방법 : 기술의 특징과 본질, 응용

하루 종일 지칠 줄 모르고 일했지만 하루 종일 주어진 작업에 대처할 시간이 없었다는 사실을 업무 시간이 끝날 때 확인해야 했던 적이 있습니까? 아니면 주말이 끝날 때까지 그들이 아직 청소를 마치지 않았고 세탁물을 다릴 시간도 없다는 것을 깨달았습니까? 아마도 우리 모두는 그러한 문제에 직면할 것입니다. 문제는 우리가 시간을 잘못 계획한다는 것입니다. 시간 관리 분야의 전문가들은 말합니다.

문제를 해결하기 위해 그들은 "시간 관리"라는 용어가 비즈니스에서 널리 퍼지기 훨씬 전에 발명된 방법을 사용할 것을 제안합니다. 우리는 Pomodoro라고 불리는 그러한 일상에 대해 이야기하고 있습니다.

Pomodoro와 같은 기술의 출현은 이탈리아 Francesco Cirillo에게 빚지고 있습니다. 지난 세기의 80 년대에 학생으로서 그는 젊은이가 자신의 모든 시간과 에너지를 공부에 쏟아 부은 것처럼 보였음에도 불구하고 시험 시간이 준비한 것보다 빨리 오는 이유에 대해 어떻게 든 생각했습니다. 근면 성실하고 세심한 청년은 자신이 과제를 수행하는 동안 많은 산만 함을 제안하고 적어도 잠시 동안 목표에 집중할 수있는 방법을 찾기로 결정했습니다.

우선 그는 10분의 구간을 정했다.시간은 토마토 모양의 기존 주방 타이머를 사용하여 측정되었습니다. 따라서 미래에 전 세계적으로 널리 보급된 방법의 이름은 러시아어로 간단히 "토마토"입니다. 사실, 그것을 매일 시간 관리 분야에 도입하려면 더 이상 이탈리아 사람이 아니라 Staffan Neteberg에게 "고맙습니다"라고 말해야합니다. 그에 대해 알려진 것은 거의 없습니다. 공개된 사실에 따르면 약 20년 동안 독립 소프트웨어 개발에 종사했으며 정보 시스템 개발을 위한 유연한 방법론의 멘토입니다.

그래서 그는 수학적 프로그램 사고 덕분에 Pomodoro 방법 사용에 대한 매뉴얼을 만들고 "Tomato Time Management"라고 불렀습니다. 그 안에서 그는 이 원리를 알기 쉽게 설명했을 뿐만 아니라 생생한 삽화로 자신의 이야기를 다양화했다. 그 결과 그는 시간 관리의 전문가와 아마추어 사이에 "토마토"라는 주제를 퍼뜨렸습니다.

Pomodoro 시스템은 독창적인 모든 것만큼이나 간단합니다. 주요 규칙은 하루를 작은 부분으로 나누는 것입니다. 각 부분을 토마토라고 합니다. 토마토 한 개를 "먹는" 최적의 시간은 25분입니다. 그래서 우리는 타이머를 설정했습니다. 아마도 부엌에 하나가 있을 것입니다. 아마도 토마토 형태가 아닐 것입니다. 그러나 다른 타이머가 없으면 알람을 설정하십시오.

다음 25분 동안 작업을 해결하는 데 집중해야 합니다.. 어떤 것도 당신을 산만하게 해서는 안 됩니다. 전화도, 라디오 소리도, TV는 더더욱 아닙니다. 샌드위치가 든 커피도 연기해야합니다. 그리고 할당된 시간의 종료에 대한 신호가 꺼진 후에야 휴식을 취할 권리가 있습니다. 따라서 귀하는 일종의 고용 계약을 체결합니다. 일하는 "pomodoro"일마다 특정 작업을 설정하고 확실히 수행 할 것입니다.

이 시간 관리 방법은 현대 사회에서 특히 수요가 많습니다. 한 사람이 단순히 "잠시 산만하게"하려는 유혹에 휩싸여 있을 때입니다. 소셜 네트워크의 메시지, SMS, 전화 통화, 광고 메일링. 그러나 "초에 대해 생각하지 말라"는 것은 국가 무대의 고전에 의해 오랫동안 권장되어 왔습니다. 본질적으로 뽀모도로 기법을 사용하면 노래에서 노래하는 규칙을 따를 수 있습니다. 사업가뿐만 아니라 학생과 학생이 공부하는 동안 사용할 수 있습니다. 그것을 생각해 낸 것이 대학생이라는 것은 우연이 아닙니다. 그건 그렇고, 이탈리아 작가 Francesco Cirillo에 따르면 그의 방법은 다음 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

• 결단력을 유지하고 목표를 달성하십시오.
• 교육 또는 작업 과정의 질을 개선합니다.
• 노동의 효율성이나 지식을 얻는 과정을 증가시킵니다.
• 어려운 상황에서 용기를 주십시오.

그러나 이탈리아 학생의 마음에서 태어난 방법은 확실히 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.

타이머를 시작하기 전에 특정 작업일에 완료하려는 작업 목록을 만드십시오. 그들에 대한 설명을 만드십시오.방법이 작동하려면 달성하고자 하는 것이 무엇인지 명확하게 이해해야 합니다. 결정했으면 타이머를 켜십시오.

일반적으로 "토마토 숙성"의 최적 시간은 25분으로 알려져 있습니다. 앞서 언급한 Staffan Neteberg가 그의 교과서에서 지적한 바가 바로 그것입니다. 그러나 최근 일부 연구자들은 이 시간을 늘릴 수 있다고 주장한다. 어쩌면 그들이 옳다 그러나 처음에는 수년에 걸쳐 다양한 생각을 통해 입증된 25분짜리 세그먼트를 사용하는 것이 더 나을 것입니다.

그것은 당신이 일에 집중하는 25분보다 덜 중요하지 않습니다. 그래서 일을 하고 5분 동안 과감하게 걸었습니다. 그것이 "토마토"시간 관리 분야의 많은 전문가들이 휴식을 권장하는 방법입니다.

그것들을 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 결국, 우리가 우회해야 하는 중요한 부름이 있고, 사무실이나 집에 예기치 않은 방문이 발생할 가능성이 있으며, 모든 사람이 이해할 수 있는 긴급한 자연적인 인간의 필요가 있습니다. 이 방법의 저자인 Francesco Cirillo는 이러한 경우 타이머를 일시 중지하고 긴급한 작업이 완료된 후 다시 시작하도록 권장했습니다.

현대의 일부 추종자들은 주의를 산만하게 하는 데 필요한 정도를 10점 척도로 평가해야 한다고 믿습니다. 그리고 자신이 긴급한 것을 한 점으로 평가한다면 한 번에 "토마토를 과소 섭취"하는 것이 가치가 없음을 의미합니다.

작업이 너무 어렵지 않거나 25분 동안 즉시 집중할 수 없으면 "토마토"를 "조각"으로 나눕니다. 10~15분 간격으로 시작합니다.반대로 25분 안에 작업이 "입에 맞지 않을 것"이라는 것을 이해한다면 먹는 시간을 늘리십시오.

타이머가 울리기 전에 작업을 완료했다면 끄려고 하지 마십시오. 이것을 보너스 휴식 시간으로 생각하십시오. 다음 작업을 계획하고, 동료와 채팅하고, 무언가를 읽고, 전화를 받는 데 사용할 수 있습니다. 그리고 나서야 "합법적인" 5분 휴식을 주선하십시오.

이 방법을 사용하지 않는 사람들은 "운명" 호출에 시간이 걸리지 않는 것이 두려워서 사용하지 않습니다. 이러한 어린 시절의 두려움을 스스로 극복하려고 노력하십시오.. 시작하려면 알람에 대한 쾌적한 신호를 설정하십시오. 그건 그렇고, 이제 "pomodoro"방법을 올바르게 사용하기 위해 특별히 만들어진 많은 컴퓨터 프로그램과 전화 용 응용 프로그램이 있습니다. 대부분의 전문가에 따르면 오래된 주방 타이머 또는 새로운 개발과 같은 어떤 종류의 보조자를 사용하는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 "반 먹은 토마토"는 낭비되는 시간과 같다는 것을 기억하십시오. 그리고 우리는 그것으로 충분하지 않습니다. 일, 공부 외에도 인생에서 해야 할 일이 너무 많습니다.

그러므로 토마토 시간 관리에 관한 책의 저자인 Staffan Neteberg가 서문으로 잘 사용할 수 있었던 러시아 속담을 다시 한 번 상기해 봅시다. 우리에게는 많은 시간이 있습니다. 가장 중요한 것은 합리적으로 사용하는 것입니다.