twerk 란 무엇이며 춤을 배우는 방법은 무엇입니까?

Twerk는 가장 인기 있는 현대 무용 스타일 중 하나입니다. 그것은 엉덩이와 엉덩이의 리드미컬한 움직임을 기반으로 합니다. 이 춤은 인상적이고 이례적으로 보입니다. 훈련받은 소녀와 춤을 춰본 적이 없는 소녀 모두를 위해 twerk를 할 수 있습니다.

많은 사람들은이 터무니없는 춤이 최근에 등장했다고 믿습니다. 하지만 그렇지 않습니다. 서아프리카 춤은 이 춤 방향의 선구자로 간주됩니다. 여성들은 일반적으로 출산을 위해 몸을 준비하거나 임신에서 회복하기 위해 수행했습니다. 그러한 의식은 소녀가 불임을 없애는 데 도움이 될 수 있다고 믿어졌습니다. 모든 주요 운동을 만든 것은 아프리카 여성이었습니다. 이 의식에는 성적인 의미가 없었습니다.

수년 동안 춤은 아프리카 여성들에 의해서만 수행되었습니다. 식민지 개척 이후 상황은 달라졌다. 유럽과 미국에 도착하면서 작은 부족의 주민들은 계속해서 그들의 전통을 고수했습니다. 오랫동안 활발한 춤은 백인 소녀에게 관심이 없었습니다.

지난 세기의 80 년대에 twerk에 대중의 관심을 끌 수있었습니다. 그런 다음 twerk 춤을 추는 소녀들이 유명한 미국 래퍼의 클립에 나타나기 시작했습니다.그 이후로 이 댄스 디렉션에 대한 관심이 나타나기도 하고 사라졌기도 합니다.

Twerk 수업을 통해 긴장을 풀고 음악에 맞춰 성적으로 움직이는 법을 배울 수 있습니다. 이 춤은 소녀의 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 규칙적인 운동은 다음을 돕습니다.

• 과체중과 셀룰 라이트를 제거하십시오.
• 몸을 강화하다;
• 월경 중 고통에서 여성을 구하십시오.
• 엉덩이를 더 여성스럽게 만들고 엉덩이를 팽팽하게 만듭니다.
• 소화 문제를 제거하십시오.

활기찬 춤은 또한 소녀의 기분을 향상시킵니다. 또한, 그들은 자존감을 높이고 강하고 건강한 몸을 사랑하는 법을 배웁니다.

Twerk는 거의 모든 사람이 연습할 수 있는 보편적인 춤입니다. 어린 소녀와 나이든 여성 모두에게 적합합니다. 이 춤은 다음 범주의 사람들에주의를 기울여야합니다.

• 엉덩이를 펌핑하고 싶은 소녀. 춤을 통해 과체중을 빠르게 제거하고 그림을 더 탄력있게 만들 수 있습니다. 불과 몇 달 만에 댄서는 외모와 관련된 콤플렉스를 잊을 수 있습니다.
• 긴장을 풀고 싶은 여성. 능동적인 춤을 통해 신체의 모든 근육을 느끼고 더 잘 제어하는 ​​방법을 배울 수 있습니다. 정규 twerk 수업이 끝나면 소녀는 음악 없이도 음악에 더 잘 적응할 수 있습니다.
• 에너지 넘치는 댄서들. 본격적인 twerk 세션을 통해 스트레스와 과도한 에너지를 제거 할 수 있습니다. 따라서 이러한 유형의 춤은 활동적인 소녀에게 이상적입니다.
• 관심을 끌기를 좋아하는 여성. Twerk는 많은 남성들이 좋아하는 춤입니다. 그는 매우 섹시하고 인상적으로 보입니다. 따라서 클럽이나 파티에서 twerk를 추는 소녀는 즉시 남성의 관심을 끕니다.

규칙적인 트위킹은 또한 골반 장기의 음색을 개선합니다. 따라서 아기를 가질 준비가 된 소녀들은 춤을 연습할 수 있습니다. 그러나 임신 자체는 수업 참석에 대한 금기 사항입니다.

이제 여러 종류의 twerk가 있습니다. 이 춤의 각 유형에는 밝고 독특한 특징이 있습니다.

• 댄스홀. 이 춤은 자메이카에서 ​​시작되었습니다. 전통적으로 빠르고 리드미컬한 일본 선율에 맞춰 춤을 춥니다. 댄스홀은 스텝이라고 하는 움직임으로 구성되어 있습니다. 춤을 꽤 빨리 배울 수 있습니다. 현대 소녀들은 종종 현대 힙합 아티스트의 음악에 맞춰 춤을 춥니다. 특히 클럽 무브먼트 팬들 사이에서 인기가 높다.
• 부티 댄스. 이 춤은 전적으로 여성입니다. 항상 솔로로 춤을 춥니다. 춤을 추는 동안 소녀는 다양한 동작과 곡예 묘기를 수행할 수 있습니다. 아름답게 춤을 추려면 여성이 기본 요소를 배우면 충분합니다. 춤 자체는 대개 즉흥적입니다.
• 남자 트윅. 이와는 별도로 남성 twerk에 대해 이야기 할 가치가 있습니다.한 남자가 수행하는 춤은 매우 흥미롭고 이례적으로 보입니다. 남성은 일반적으로 더 발달된 근육을 가지고 있다는 점에 유의해야 합니다. 따라서 twerk 춤을 배우는 것이 더 쉽습니다. 여성의 남성 댄스 방향은 실제로 다르지 않습니다. 기본 동작과 추가 동작은 모두 동일합니다.

twerk 춤을 배우기 위해 소녀는 댄스 학교에 다니거나 코치와 함께 공부할 필요가 없습니다. 집에서 기본 동작을 마스터하는 것이 가능합니다. 댄스 레슨을 제대로 준비하는 것이 필요합니다.

twerk를 배우는 것은 최소한의 가구가 있는 넓은 방에서 가장 좋습니다. 이 경우 소녀가 자유롭게 춤추는 것을 막을 수는 없습니다. 방이 밝은 것이 바람직합니다. 움직임의 올바른 실행을 제어하려면 방에 큰 거울을 두는 것이 좋습니다. 춤을 추는 동안 자신을 지켜보면서 소녀는 춤의 어떤 요소를 더 적극적으로 운동해야 하는지 이해할 수 있을 것입니다.

twerk는 활동적인 움직임으로 구성되어 있으므로 트레이닝 시 편안한 복장을 선택해야 합니다. 근육이 어떻게 작동하는지 보려면 꽉 끼는 레깅스를 입어야 합니다. 그러나 엉덩이와 다리의 움직임을 제한해서는 안됩니다. 부드러운 신축성 있는 원단으로 트레이닝 및 짧은 반바지에 적합합니다. 컬러 골프나 레깅스와도 잘 어울립니다. 활동적인 춤을 위해 소녀는 무릎 패드를 구입할 수도 있습니다.

짧은 상의나 편안한 티셔츠로 이미지를 보완할 수 있습니다.

춤을 출 때 가장 좋은 신발은 밑창이 두꺼운 운동화입니다. 신중하게 선택해야 합니다. 신발은 너무 크거나 너무 작아서는 안됩니다. 신발 밑창이 유연한 것이 중요합니다. 운동화를 사기 전에 이것을 확인해야 합니다. 춤을 추기 전에 새 신발도 갈아 신어야 합니다. 이 경우 피부를 문지르지 않습니다. 집에서 맨발로 춤을 출 수도 있습니다. 훈련하기 전에 포니 테일로 머리카락을 모으는 것이 좋습니다. 따라서 그들은 댄스 공연에서 사람을 산만하게하지 않을 것입니다.

트윅은 경쾌하고 리드미컬한 음악에 맞춰 춤을 춥니다. 가장 좋은 옵션은 힙합 아티스트의 활기찬 노래입니다. 훈련과 삼바 춤을 추는 음악에 적합합니다. 그녀는 또한 매우 리드미컬하고 아름답습니다. 원하는 경우 특정 노래를 선택하고 춤을 추는 방법을 배울 수 있습니다.

댄스 트레이닝은 항상 좋은 워밍업으로 시작해야 합니다. 추가 신체 활동을 위해 신체를 준비합니다. 워밍업은 20-30분이 소요됩니다. 모든 기본 춤 동작을 수행한 후에는 스트레칭이 중요합니다. 이를 통해 근육통과 피로를 없앨 수 있습니다.

올바른 위치에서 모든 동작을 수행하는 방법을 배워야 합니다. 약간 웅크리고 훈련하는 것이 가장 편리합니다. 동시에 자신있게 발을 내딛는 것이 중요합니다. 무릎이 발끝을 넘어서는 안됩니다. 이것은 무릎을 다치게하지 않기 위해 수행됩니다. 다리는 벌려야 하고 양말은 다른 방향으로 향해야 합니다. 손은 일반적으로 벨트에 있습니다. 춤을 추는 동안 등은 곧게 펴야 합니다.

훈련 자체 중에 다음 동작을 수행하는 방법을 배워야 합니다.

• 흔들리는 엉덩이. 이것은 전체 춤을 구성하는 기본 동작입니다. 집에서 하는 방법을 배우는 것은 매우 쉽습니다. 가장 중요한 것은 실행 기술을 이해하는 것입니다. 먼저 둔부 근육을 완전히 이완해야합니다. 그 후에 엉덩이를 부드럽게 흔들기 시작해야 합니다. 이 요소는 쪼그리고 앉는 것뿐만 아니라 벽 근처 또는 바닥에 앉은 자세에서도 수행 할 수 있습니다.
• 리듬 회전. 이 요소는 일반적으로 더 복잡한 움직임을 연결하는 데 사용됩니다. 끊임없는 반복을 통해 소녀는 더욱 자유롭고 여성스러워집니다.
• 엉덩이 움직임. 이 요소의 특징은 둔부 근육이 차례로 움직인다는 것입니다. 이 동작을 사용하면 춤을 더 리드미컬하게 만들 수 있습니다. 그것은 꽤 좋아 보인다.
• 8개의 엉덩이. 이 요소는 배우기 매우 쉽습니다. 초보자에게 이상적입니다. 그것을 수행하려면 소녀는 똑바로 서서 무릎을 약간 구부려야합니다. 몸은 움직이지 않아야 합니다. 엉덩이는 8자 모양을 그려야 합니다. 이 과정에서 무게가 한쪽에서 다른 쪽으로 옮겨집니다. 배경에서 연주되는 멜로디에 따라 이 동작은 더 빠르게 또는 느리게 수행될 수 있습니다.
• 엉덩이 공격. 이 요소를 사용하면 춤을 더 리드미컬하게 만들 수 있습니다.또한이 운동을 반복하면 복근을 개발할 수 있습니다.

한 운동에서는 모든 동작을 여러 번 반복해야 합니다. 수업이 끝나면 그것들을 하나의 춤으로 결합하는 것이 중요합니다. 겉보기에는 단순함에도 불구하고 움직임이 상당히 복잡합니다. 따라서 춤을 빨리 배우는 것은 효과가 없습니다.

많은 소녀들은 초보자를 위한 온라인 수업을 보고 스스로 춤을 추다가 성공하지 못해 속상해합니다. 소녀가 아름답게 에너지 넘치는 음악으로 나아가는 것을 방해하는 세 가지 주요 요소가 있습니다.

• 유연성 부족. 소녀가 천성적으로 매우 유연하지 않다면 twerk를 올바르게 춤추는 법을 배우는 것이 어려울 것입니다. 다행히 유연성과 가소성을 개발할 수 있습니다. 집에서도 할 수 있습니다. 이렇게하려면 정기적으로 스트레칭 운동을 수행하면됩니다.
• 너무 활동적인 신체 움직임. twerk의 주요 특징 중 하나는 춤에서 엉덩이와 엉덩이만 움직인다는 것입니다. 몸의 나머지 부분은 움직이지 않아야 합니다. 어깨와 팔이 같은 리듬으로 움직이면 춤이 그렇게 인상적이지 않을 것입니다.
• 강한 강성. 이것은 초보자 댄서가 저지르는 주요 실수 중 하나입니다. twerk를 자연스럽고 섹시하게 보이게 하려면 소녀가 긴장을 풀고 긴장을 풀어야 합니다. 모든 움직임은 긴장 없이 쉽게 수행되어야 합니다. 소녀가 외부인과 함께 훈련하는 것이 불편하다면 처음 몇 주 동안은 혼자 해야 합니다.

더 경험이 많은 사람들의 다음 팁은 twerk 춤을 배우는 데 도움이 될 것입니다.

• twerk의 기능을 단계별로 공부해야 합니다. 클립이나 비디오에서 볼 수 있는 복잡한 춤을 즉시 반복하려고 하지 마십시오. 먼저 특정 동작을 연습하고 신체의 모든 근육을 제어하는 ​​​​방법을 배워야합니다.
• Twerking은 좋은 스포츠 훈련을 받은 소녀들에게 훨씬 쉬울 것입니다. 그렇지 않으면 무용수가 춤의 리듬을 따라가기가 어려울 것입니다. 움직임이 리드미컬하고 아름답게 되려면 정기적으로 다리를 훈련해야 합니다.
• 당신의 몸을 부끄러워하지 마십시오. 풍만한 몸매와 통통한 소녀 모두 트윅 댄스를 펼칠 수 있다. 중요한 것은 그 과정을 즐기는 것입니다. 또한 자신의 성과를 다른 사람의 성과와 비교해서는 안 됩니다.
• 댄서는 테마 이벤트에 참석해야 합니다. 소녀가 이미 춤을 잘 배웠다면 다양한 댄스 행사에 참석할 수 있습니다. 그곳에서 소녀는 다른 사람들에게 자신의 기술을 보여줄 수 있을 뿐만 아니라 새로운 동작을 수행하거나 단순히 음악에 맞춰 즉흥적으로 연주하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 그러한 행사에 참석하는 것은 같은 생각을 가진 사람들과 새로운 친구를 찾는 좋은 방법입니다.
• 춤은 책임감 있게 다루어야 합니다. 운동을 건너뛸 필요가 없습니다. 정규 댄스 수업은 더 빨리 성공하는 데 도움이 됩니다. 일주일에 2~3번 하는 것이 가장 좋습니다. 한 번의 운동은 일반적으로 45분에서 1시간 동안 지속됩니다. 댄스 후 20-30분 정도 워밍업과 스트레칭을 합니다.
• 소녀가 twerk 방법을 배울 수 없다면 코치와 함께 일해야 합니다. 교사는 움직임의 주요 실수를 알아 차리고 짧은 시간에 수정할 수 있습니다. 교사의 선택은 신중하게 고려되어야 합니다.좋은 댄서가 항상 좋은 코치는 아니라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 오랫동안 무용을 가르쳐온 사람들과 함께 일하는 것이 가장 좋다. 한 교사와 함께 작업할 수 없는 경우 다른 코치를 직접 찾아볼 수 있습니다.
• 춤에 대한 흥미를 잃지 않으려면 끊임없이 주제 음악을 듣고 재능있는 댄서의 공연을 봐야합니다. 이것은 새로운 움직임에 대한 연구뿐만 아니라 추가 개발에 대한 동기를 부여합니다.

twerk가 무엇인지에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오.