역삼각형 그림: 유형 기능 및 스타일 권장 사항

피규어의 종류는 많습니다. 그들 각각에 대해 스타일리스트는 이름을 제시하고 옷을 선택하기위한 규칙을 개발했으며 피트니스 트레이너는 신체를 이상에 가깝게 만드는 방법에 대한 조언을 제공하고 영양사는 무엇을 먹을 것인지 권장합니다. 그러나 그들은 모두 한 가지를 잊고 있습니다. 여성의 가장 중요한 것은 개성입니다. 옳고 그름, 표준, 비표준 수치는 없습니다. 따라서 많은 사람들에 따르면 불균형 한 "역 삼각형"이 있습니다. 그러나 간단한 규칙을 따르고 자신에게 귀를 기울이면 "삼각형"이 패션 실험의 좋은 기회가 될 것입니다.

이름은 "역삼각형"입니다. 스타일리스트가 운동선수에게 준 것. T자형 또는 V자형이라고도 합니다.

이 유형의 그림은 다음과 같이 구별됩니다.

• 원추형. 여성의 체격을 보면 원뿔 모양의 삼각형 깔때기와 비슷할 것입니다.
• 넓고 잘 정의된 어깨.
• 불룩한 가슴. 살이 찌면 더 커집니다.
• 좁은 엉덩이, 부드러운 곡선 없음. 어깨가 훨씬 적습니다.
• 약한 허리 또는 부재. 높은 위치에 있기 때문에 몸통이 짧아 보입니다.
• 평평한 엉덩이.
• 길고 곧고 가느다란 다리.

삼각형 그림의 주요 특징은 거대함, 각성, 남성 실루엣과의 유사성입니다. 과체중의 경우 여성은 우아함과 여성 스러움을 거의 잃을 것입니다. 유형의 얇은 대표자는 비례를 달성하기 위해 허리를 강조해야합니다.

"삼각형"에는 여러 가지 장점이 있습니다.

• 완벽한 그림을 만들기 위한 좋은 자연 데이터. 약간의 노력으로 평평한 사제에서 군침이 도는 둥근 엉덩이를 만들 수 있습니다.
• 엉덩이와 복부에 체중이 증가할 가능성이 최소화됩니다. 적절한 영양 섭취로 신체의 이러한 부분은 슬림하게 유지됩니다.
• 올바른 옷을 선택하면 비율이 시각적으로 수정되고 그림의 모든 기능이 고려됩니다.

몸매를 좋은 상태로 유지하기 위해 영양사, 트레이너, 스타일리스트는 다음과 같은 조언을 제공합니다.

• 제대로 먹어. 균형, 절제 - 이것이 바로 적절한 영양 섭취입니다.
• 더 움직여. 신체 활동은 건강과 탄력 있는 몸의 열쇠입니다.
• 당신에게 맞는 옷을 선택하십시오. 패션도 좋지만 단점은 숨기고 장점은 강조하는 옷을 입어야 한다.

나열된 각 포인트를 더 자세히 분석해 보겠습니다.

인터넷과 여성 사이에는 V 자 모양이 충만하지 않다는 의견이 있습니다. 그들은 그 인물이 운동적이고 운동적이라는 사실로 이것을 주장합니다. 그러나 그들은 잘못 알고 있으며 상황은 상당히 다릅니다.

과체중이 되면 팔, 어깨, 가슴, 배, 얼굴, 엉덩이에 지방층이 나타납니다. 부적절하고 과도한 영양으로 등이 강력하고 정사각형이됩니다. 이것은 여성에게 약간의 불편 함을 줄 것입니다.

올바른 식단에는 몇 가지 사항이 포함됩니다. 첫 번째이자 근본적인 것은 탄산 단 음료, 짠 음식, 풍부한 패스트리, 고지방 발효유 제품의 거부입니다. 돼지 고기, 양고기, 훈제 고기, 소시지, 통조림 식품의 소비를 줄이는 것도 필요합니다. 섬유질(야채, 과일, 허브), 생선, 저지방 코티지 치즈, 콩류로 식단을 풍부하게 하는 것이 중요합니다. 2리터의 물은 깨끗한 피부와 신진대사 과정의 조절을 위한 일일 기준입니다. 먹기 - 하루에 다섯 번 소량으로. 아침, 점심, 저녁 식사 - 주요 식사, 두 가지 간식.

두 번째 포인트는 일일 칼로리 조절입니다. 영양사는 체중 감량, 체중 유지 및 체중 증가의 세 가지 목표를 확인합니다. 소비되는 칼로리의 수는 목표에 따라 다릅니다.

여성이 현재 체중을 고정해야 하는 경우 일일 칼로리 섭취량을 준수해야 합니다. 체중 감량을 위해 칼로리 결핍이 계산되고 더 많이 먹고 싶다면 신체 활동이 단순히 증가합니다. 체중 증가의 경우 잉여가있는 일일 칼로리가 결정됩니다.

일일 칼로리 섭취량은 655 + (9.6 x 체중) + (1.8 x 키) - (4.7 x 나이)의 특수 공식에 의해 결정됩니다.

예를 들어 일일 칼로리를 계산해 봅시다. 초기 데이터: 체중 - 62kg, 키 - 165cm, 나이 - 30세. 이제 우리는 공식의 값을 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) \u003d 1406으로 대체합니다.

결과 숫자에 활동 계수를 곱합니다.

• 1.2 - 앉아있는 생활 방식;
• 1,375 - 일주일에 세 번 이하의 가벼운 운동;
• 1.55 - 일주일에 3~5회 높은 활동, 강렬한 훈련.

예를 들어, 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal이라고 가정해 보겠습니다. 이 숫자는 체중 지원에 대한 일일 허용량입니다.

적자를 계산하려면 1933kcal에 10에서 15까지의 백분율을 곱해야하며 원활한 체중 감소 또는 체중 증가를 위해 10% 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

1933 x 10% \u003d 1739 kcal - 일일 체중 감량 허용량. 의사는 한 달에 합리적인 체중 감량이 4kg을 넘지 않는다고 말합니다.

계산된 칼로리를 지키는 것이 중요합니다. 많은 사람들은 칼로리를 줄이면 체중 감량 과정이 더 빨라질 것이라고 생각합니다. 이것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 칼로리를 줄이면 대사 과정의 강도가 느려지고 호르몬 수치가 떨어지고 근육량이 결국 감소합니다. 최적의 적자 비율은 10-15%입니다.

세 번째 요점은 단백질, 지방, 탄수화물의 비율입니다. 단백질은 근육량, 지방의 "형성"을 담당합니다. 여성의 건강, 모발 성장 및 피부 품질을 위해 탄수화물은 에너지를 전달합니다. 당신은 하나의 영양소를 선호하는 편향을 만들 수 없습니다, 그들 사이의 균형이 있어야합니다. 즉, 식단에는 흰색 가금류 고기, 지방 함량이 9 % 이하인 코티지 치즈, 곡물, 곡물이 포함되어야하며 과자, 케이크, 초콜릿 바와 같이 덜 빠른 탄수화물을 섭취해야합니다. 그들은 잠시 동안만 포화되어 엄청난 양의 인슐린을 혈액에 던집니다. 오랫동안 포만감은 완두콩, 콩, 콩, 렌즈 콩, 쌀, 메밀과 같은 느린 탄수화물을 제공합니다.

아름다운 몸매, 탄력 있는 몸매, 적어도 소중한 꿈에 다가가기 위해서는 적절한 영양 섭취만으로는 부족하다. 당신의 삶에 스포츠를 포함시키십시오.

앉아있는 생활 방식은 건강 문제와 추한 몸과 같습니다. 신체 운동도 종합적으로 접근해야 합니다. 전체 활동(심장 강화, 걷기)을 늘리고 문제 영역에 부하를 가합니다(근력 운동).

"역삼각형" 인물은 거대한 상부와 무표정한 하부가 특징입니다. 올바른 훈련 계획을 통해 여성은 신체의 두 부분의 부피를 동일하게 할 수 있습니다. 따라서 예를 들어 바벨과 같은 가중 스쿼트의 도움으로 엉덩이에 중점을 둡니다. 반면에 팔, 어깨, 등의 근육 형성은 완전히 제거되어야 합니다.

개인의 특성, 건강 상태를 고려하여 일련의 운동을 선택하려면 칼로리 섭취량을 계산하고 영양 계획을 세울 수 있는 전문 트레이너에게 문의하는 것이 좋습니다.

스타일리스트의 조언을 따르면 "역 삼각형"의 옷을 선택하는 것이 어렵지 않습니다.

규칙은 캡슐 옷장을 선택하고 항상 유기적이고 여성스럽게 보이도록 도와줍니다.

• 엉덩이에 추가 볼륨을 만듭니다.
• 목선과 목에 초점 - V 목과 깊은 타원형이있는 스웨터를 입으십시오.
• 인쇄물에서 세로 스트립을 선택하십시오.
• 어깨 부분의 흥미로운 옷을 선호하십시오.
• 차분하고 흐릿하고 평범한 색상으로 물건을 구입하십시오.
• 엉덩이의 절반을 덮는 길이의 튜닉, 스웨터, 블라우스를 선택하십시오.
• 푹신한 스커트, 종 모양의 스커트, 주름, 주름 장식 및 다양한 추가 장식을 착용하십시오.
• 넓은 벨트를 착용하십시오.

이제 의류의 각 항목을 별도로 고려하십시오. 먼저, 상의를 위한 옷을 다루겠습니다.

주요 임무는 거대한 어깨, 팔, 등에서 관심을 돌리고 여성스럽고 우아하게 보이도록 라인과 볼륨을 조정하는 것입니다.

• 블라우스, 스웨터, 상의. 의류는 상단 라인을 부드럽게해야합니다. 몇 가지 뉘앙스가 있습니다. 블라우스의 천은 부드럽고 드레이프하기 쉬우며 동시에 무거워야 합니다. 이러한 재료는 어깨를 시각적으로 좁게 만들 수 있습니다. 비율은 장착된 모델을 조정합니다.

래글런 소매는 상의에 가장 적합한 옵션입니다. 소매에 슬릿이 있는 상의나 한쪽 어깨가 드러나는 상의도 좋습니다. 얇은 끈이 아닌 넓은 끈만 있는 레이스 트리밍 티셔츠.

• 재킷, 재킷. 이 드레스는 우아함과 엄격함을 제공합니다. 오피스 스타일과 떼려야 뗄 수 없는 사이. 역 삼각형 모양을 가진 여성은 표준 칼라가 있는 약간 맞는 클래식 모델을 선택해야 합니다. 길쭉한 모델은 특히 유기적이며 주머니도 엉덩이 라인까지 내려갑니다. 따라서 원하는 볼륨이 생성되고 주의가 상체에서 전환됩니다.

• 수영복. 여름에는 해변에서 당신의 몸매와 몸매를 자랑하고 싶습니다. 이 때문에 많은 "삼각형" 소녀들이 복잡합니다. 수영복을 두려워할 필요가 없습니다.수영복 대신 루프 형태로 목에 끈이 하나있는 모노 키니 - 반바지를 선택하기 만하면됩니다.

라인은 하체까지 이어졌습니다.

여기서 초점은 스커트, 드레스, 바지 선택에 있습니다.

• 스커트의 경우 맥시 길이, 태양, 벨, 튤립, A 라인, 주름, 다양한 커튼이있는 모델, 프릴, 다층, 프린트, 포켓이 비율 수정에 적합한 옵션입니다. 오른쪽 치마로 좁은 엉덩이가 증가합니다.

• 바지와 청바지의 작업은 동일합니다. 엉덩이를 더 넓게 만드는 것입니다. 따라서 바지, 넓은 모델, 플레어가있는화물이 적합합니다. 가장 인기있는 스타일은 아니지만 그림에 앉아서 형태를 강조합니다. 파이프, 스트레이트 바지에서 유행을 원한다면 이미지의 다른 요소를 올바르게 선택해야합니다. 허리를 강조하는 벨트가있는 볼륨있는 블라우스, 다리 - 밝은 굽 높은 신발.

• 드레스는 모든 패셔니스타의 옷장에 있어야 합니다. 직장이나 파티에 입을 수 있습니다. "역삼각형"의 경우 A 스타일 및 장착 모델이 이상적입니다. 스트랩으로 디테일에 집중할 수 있습니다. 플레어 밑단도 힙 라인을 잘 살려줍니다. 일반적으로 삼각형 모양의 여성은 아름답고 길고 곧은 다리를 가지고 있습니다. 미니 드레스도 옷장에 있습니다. 롱 드레스는 밑단이 플레어(flare)하고 V-네크라인이 있어야 합니다.

• 아우터웨어는 A라인과 공중그네의 장점을 결합해야 합니다. 모피 코트, 코트, 비옷, 재킷 등 어떤 경우에도 스트랩은 불필요하지 않으며 허리를 강조 표시합니다. 어깨 장식, 헐렁한 모델, 오버 사이즈, 남성 스타일은 제외됩니다.

역 삼각형이있는 소녀에게 권장되지 않는 목록 :

• 어깨에 볼륨이 더해진 상의와 속옷. 어깨 끈, 어깨 패드, 자수, flounces, 자수가 될 수 있습니다.
• 스퀘어 네크라인의 스웨트셔츠. 이러한 컷은 그림의 각도 효과를 향상시킵니다.
• 반짝이는 밝은 천으로 큰 프린트가있는 것.
• 가로 줄무늬, 솔기가 있는 모델. 그러면 실루엣이 확장됩니다.
• 블라우스, 드레이프가 있는 상의, 가슴 부분의 주름 장식, 퍼프 소매.
• 조이거나 너무 느슨합니다.
• 꽉 끼는 바지나 스키니진.

적절하게 선택한 옷이 조화롭고 균형 잡힌 이미지의 열쇠이므로 이 문제는 책임감 있고 철저하게 접근해야 합니다.

별은 같은 사람들이며 인간은 그들에게 외계인이 아닙니다. 유명인은 스타일 아이콘이되고 모방되며 유사성을 달성하기 위해 노력합니다. 그러나 유명인은 불균형에서 자유롭지 않습니다.

안젤리나 졸리와 앨리스 밀라노는 '삼각형' 몸매를 지닌 미인으로 인정받고 있다. 하지만 그들의 헐리우드 위상에서 벗어나 그들이 얼마나 능숙하게 결점을 숨기고 존엄성을 강조하는지 살펴보자.

Angelina Jolie는 세련된 여성입니다. 많은 공정한 섹스에서 그녀는 외모, 의복 및 행동의 기준입니다. 여배우는 날씬하고 중간 키에 비례합니다. 그러나 Jolie는 넓은 어깨, 작은 가슴, 좁은 엉덩이, 평평한 엉덩이를 가지고 있습니다.

몇 가지 단점에도 불구하고 Angelina는 꽉 끼는 바지와 크롭 티셔츠를 즐겨 입습니다. 그러한 옷은 아름다움을 강조하지 않고 반대로 각지게 만듭니다. 날카로운 어깨가 즉시 눈에 띄고, 아래 부분이 더 작아 보입니다.이것은 그녀가 일상 생활에서 착용하는 것입니다.

레드 카펫에서 Jolie는 스타일을 변경합니다. 그녀는 슬릿이 있는 아름다운 롱 드레스를 입습니다. 길이는 체형의 인식을 바꾸고 엉덩이, 어깨, 가슴이 균형을 이룹니다. 슬릿이 가늘고 긴 다리를 드러냅니다.

앨리스 밀라노는 미국의 배우이자 가수입니다. 그녀의 삼각형 모양은 안젤리나 졸리의 것과 약간 다릅니다. 앨리스는 키가 작아서 약간의 불편이 있습니다.

앞서 '매혹' 당시 그녀는 옷을 입고 온화하게, 낯설게 표현했다. 옷은 체형의 불균형만을 강조했고, 넓은 어깨를 열어 힙을 더욱 좁게 만들었다. 스타일은 주로 스트리트 스타일이었습니다. 청바지, 티셔츠, 티셔츠, 오픈 탑.

밀라노의 스타일은 시간이 지남에 따라 발전해 왔습니다. 그녀는 허리를 강조하는 우아한 드레스와 어깨를 교정하는 블라우스를 입기 시작했습니다. 일반적으로 이미지는 더 억제되고 여성스러워졌습니다.

역삼각형 체형의 여성이 적절한 옷장을 구성하는 것은 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 요소를 올바르게 결합하고 흥미로운 소리를 찾고 비율을 이상에 가깝게 만드는 것입니다. 다음 사진 선택은 옷을 적절하게 결합하여 독특한 모양을 만드는 방법을 보여줍니다.

사진은 길이(미디, 미니, 맥시)와 캐주얼, 릴렉스, 이브닝의 세 가지 드레스 옵션을 보여줍니다. 이 드레스에는 한 가지 공통점이 있습니다. 그들은 신체의 바닥과 상단의 균형을 완벽하게 유지합니다. 모든 모델은 차분한 색상의 푹신한 스커트가 장착되어 있습니다.

다음은 재킷, 스웨터, 블라우스의 성공적인 예입니다. 재킷은 길쭉하고, 길이는 엉덩이를 가리고, 꼭 맞는 컷은 허리를 강조하고, 흰색 V넥 티셔츠는 어깨에서 시선을 끕니다.스웨터는 꽤 느슨한 반면 목선은 시각적으로 어깨를 약간 좁게 만듭니다. 이러한 자유롭고 여유로운 컷 아래에는 클래식한 스트레이트 청바지가 완벽합니다. 냄새가 나는 블라우스이지만 맞지 않습니다. 즉, 엉덩이에 필요한 볼륨을 만듭니다. 네크라인은 몸통을 길게 만들어 실루엣을 더 비례적으로 만듭니다.

바지는 여성용 옷장의 필수 속성입니다. 그들은 비즈니스적이고 목적이 있는 여성의 이미지를 만들 수 있습니다. 그리고 올바르게 선택한 바지는 장점에 집중하고 긴 다리의 아름다움을 강조하며 엉덩이와 허리의 불균형을 교정합니다.

다음 영상은 역삼각형 체형에 맞는 옷 고르는 법을 알려드립니다.