모래 시계 그림 : 그것이 무엇이며 자신 만의 독특한 스타일을 만드는 방법은 무엇입니까?

항상 "모래 시계"라고 불리는 여성의 형태는 가장 매력적이고 바람직한 것으로 간주되었습니다. 건강한 생활 방식, 적절한 영양 섭취, 적당한 운동 및 올바른 옷은 이상적인 매개 변수를 달성하기 위해 노력하는 데 귀중한 서비스가 될 수 있습니다.

모래시계 그림의 매개변수에 대한 설명을 진행하기 전에 기존 유형을 이해해야 합니다. 여성 인물은 여러 유형이 될 수 있으며 외부 징후로 식별 할 수 있습니다.

• 직사각형의 형태로. 이 체격으로 엉덩이, 허리 및 어깨의 치수는 거의 같은 수준입니다.
• 사과의 형태로. 이 형태는 둥글고 배가 두드러지며 허리의 모양이 흐려지는 것이 특징입니다.
• 배의 형태로. 이 유형은 좁은 어깨, 불균형하게 넓은 바닥이 특징입니다. 가느다란 허리가 돋보인다.
• 베이스가 위로 향하는 삼각형 형태. 이 유형은 어깨 둘레가 넓은 것이 특징이며(엉덩이 둘레보다 넓음) 허리에는 선이 덜 뚜렷합니다.
• 모래시계 형태로. 이 유형은 상부 및 하부 부품의 비례 치수가 특징입니다. 허리 라인이 명확하게 정의됩니다.

"모래시계" 그림의 매개변수는 알려진 모든 템플릿 크기 90x60x90에 가깝습니다. 그러나 이 경우 우리는 그러한 엄격한 프레임워크에 대해 이야기하지 않습니다. 어깨는 엉덩이와 둘레가 같거나 약간 작을 수 있습니다. 이 유형의 특징은 매우 얇은 허리이며, 그 볼륨은 엉덩이 볼륨보다 25-30% 적습니다. 손은 전체 안색에 해당하는 중간 크기입니다.

이 그림은 우아한 곡선, 비례적인 모양이 특징입니다. 체중이 증가하더라도 지방은 비례적으로 분배됩니다. 그러나 혼합된 형태의 경우 지방 침착은 주로 배 모양의 형태에서 발견되는 허벅지에 침착될 수 있습니다. 허리 부분의 지방 축적은 삼각형 모양에서 더 일반적입니다.

모래시계를 닮은 인물에 대한 명확한 크기는 없다는 점에 유의해야 합니다. 이 유형의 소유자는 매우 마르거나 중간 체중이거나 통통할 수 있습니다. 높이도 가장 작은 것에서 가장 높은 것까지 다양합니다. 이 유형의 인물은 본질적으로 주어지며 성형 외과 의사의 개입 없이는 만들 수 없습니다.

적절한주의를 기울이지 않고 나쁜 습관을 남용하면 모든 유형의 인물이 쉽게 매력적이지 않을 수 있음을 기억해야합니다.부적절한 영양 섭취, 좌식 생활 방식은 체중 증가, 색조 감소, 선의 흐릿함 및 단순히 건강 악화로 이어집니다.

이상적인 외모란 무엇보다 건강한 모습을 의미합니다. 긍정적인 태도, 눈의 반짝임, 활력, 자신감이 여기서 중요합니다. 그리고 외모에 불만이 있으면 그런 특성을 자랑하기 어렵습니다.

기존 문제의 해결을 진행하기 전에 그 원인이 무엇인지 이해하는 것이 필요합니다. 양식과 관련하여 자연 데이터는 변경할 수 없다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 항상 자신만의 고유한 스타일을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 조정을 할 수 있습니다. 생활 방식을 바꾸고 나쁜 습관을 버리면 원하는 결과를 쉽게 얻을 수 있습니다.

올바른식이 요법을 통해 다양한식이 요법, 약물을 사용하지 않고도 집에서 아름다운 형태를 얻을 수 있습니다. 이 경우 좋아하는 과자를 포기할 필요조차 없습니다. 그러나 모든 것의 척도를 알아야 합니다. 정해진 규범을 바꾸는 것은 매우 어렵고 올바른 식습관을 기르는 데 한 달 이상 걸릴 수 있다는 사실에 즉시 대비해야 합니다. 그러나 그들이 말했듯이 길은 걷는 자가 지배할 것입니다.

따라서 체중을 줄이고 얇은 허리로 탐나는 인물을 얻으려면 다음을 수행해야합니다.

• 음식은 명백한 배고픔에 대한 인식이 있을 때만 섭취해야 하지만 기절 상태가 될 때까지 기다리면 안 됩니다.
• 접시에 많은 양을 부과하는 것은 권장하지 않습니다. 배고픔이 사라질 때까지 먹어야합니다.
• 소량을 하루에 여러 번 먹는 것이 좋습니다.
• 각 조각을 음미하면서 음식 조각을 천천히 씹을 필요가 있습니다.
• 음식의 맛뿐만 아니라 모양과 냄새를 즐기는 동안 몸에 귀를 기울이고 원하는 것을 먹는 것이 중요합니다.
• 출근길이나 산책 중에는 간식을 잊어 버려야합니다.
• 취침 전 3-4 시간 이내에 음식을 먹어야합니다.
• 식단은 다양하고 유용한 물질, 비타민으로 포화되어야합니다.

설탕 대신 꿀을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 여기서 측정값을 아는 것이 중요합니다. 초콜릿 팬은 코코아 함량이 70%인 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 식단에서 견과류와 말린 과일을 제외할 수 없습니다.

기름진 음식의 섭취를 제한해야 합니다. 고기 요리로는 칠면조, 닭고기, 쇠고기를 선호하는 것이 좋습니다. 곡물은 매우 유용합니다. 다이어트에는 오트밀, 메밀의 곡물이 포함되어야합니다. 유용한 렌즈콩, 계란, 생선.

케이크, 과자, 빵은 말할 것도없고 밀가루, 파스타, 인스턴트 시리얼의 섭취를 배제하는 것이 좋습니다. 소다, 에너지 음료, 알코올의 소비를 제한하는 것이 중요합니다. 음식은 더 많은 단백질, 지방 및 더 적은 양의 탄수화물을 포함해야 합니다.

더 많은 수분을 마셔야하지만 특히 비뇨기 질환, 심혈관 질환이있는 경우 의사와 양을 조정하는 것이 좋습니다.점차적으로 건강한 제품을 선호하여 신체가 재건되기 시작합니다. 뛰거나, 자기 전에, 또는 단순히 할 일이 없기 때문에 무언가를 먹고 싶은 욕구가 사라질 것입니다.

적절한 영양 섭취의 간단한 규칙을 준수하면 전신의 무거움, 피로, 위장의 불편 함을 제거하는 데 도움이됩니다. 점차 인물의 모양이 가늘어지고 분위기가 더 긍정적일 것입니다.

특별한 운동의 도움으로 불완전한 인물의 매개 변수를 이상적인 매개 변수에 더 가깝게 가져올 수 있습니다. 매일의 운동은 하루 종일 긍정적인 활력을 줍니다. 근육의 긴장도가 증가하고 형태가 더 똑똑해지며 지방 주름이 사라집니다.

모래 시계 그림이 있으면 원하는 결과를 얻기 위해 많은 노력이 필요하지 않습니다. 예, 그러한 수치로 엄청난 육체 노동이 필요한 전문 스포츠에 참여하는 것은 상당히 어렵습니다. 이 경우 긴 산책으로 자신을 제한하는 것으로 충분합니다. 춤, 달리기, 수영, 자전거 타기, 스케이트 타기, 스키는 좋은 효과가 있습니다.

복부, 가슴, 엉덩이, 등, 목, 다리의 근육 그룹에 대한 운동을 사용하여 15-20분 동안 매일 체조하면 좋은 모양을 유지하고 자세를 강화하며 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 체조 전에 근육을 준비하고 워밍업하고 호흡을 조정합니다. 충전 후에는 약간의 스트레칭 운동을 해야 합니다. 특별한 호흡법, 요가를 사용할 수 있습니다.

집에서 운동을 할 수 있습니다. 그러나 일련의 운동을 시작하기 전에 적어도 한 번은 강사와 함께 하는 것이 좋습니다.어떤 경우에는 체조를하기 전에 금기 사항에 대해 의사와상의해야합니다.

예를 들어 직사각형 형태의 다른 체형을 가진 사람들은 허리 라인의 흐트러짐이 주된 문제인 경우 이 부위의 근육을 강화하고 조이는 운동에 집중하는 것이 좋습니다. 그림이 삼각형과 비슷하면 허벅지 근육을 강화하기위한 일련의 운동에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 배 모양의 체형을 가지고 있다면 어깨 띠의 근육에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

적당한 신체 활동은 편안하고 쉬운 체형을 형성하는 데 도움이 됩니다. 그러나 기억해야 할 것은 신체 활동은 습관이 되어야 합니다. 그렇지 않으면 개선이 일시적일 것입니다.

완벽한 이미지를 만들 때 옷장에 많은주의를 기울여야합니다. 첫인상은 외모, 태도, 옷차림에 의해 결정됩니다. 잘 선택된 이미지는 매너, 움직임의 자유에 자신감을 부여하고 인물의 존엄성, 일반적인 외모를 강조합니다. 옷장의 특징은 개인 취향, 상상력, 인물 모양, 키뿐만 아니라 나이에도 달려 있습니다. 이것은 하나 또는 다른 유형의 옷을 선택할 때 기억해야 합니다.

30대 이하 패셔니스타들의 옷장에는 기본적인 일상복과 각종 행사를 위한 소품이 모두 있어야 한다.

기본적인 사항은 다음과 같습니다.

• 청바지;
• 재킷, 스웨터;
• 상의;
• 스커트;
• 복장;
• 반바지;
• 티셔츠
• 터틀넥;
• 자켓.

이 예는 날씬한 체형에 완벽하게 보일 드레스와 블라우스에 대한 옵션을 보여줍니다.

옷장에 있는 이벤트에 대해 다음과 같은 항목이 있어야 합니다.

• 재킷, 셔츠 또는 블라우스가 달린 바지;
• 이브닝 드레스;
• 코트.

사물의 색상은 매우 다를 수 있습니다. 도형의 특징에 따라 모양을 선택해야 합니다. 모래시계 체형이라면 조각된 체형을 강조하는 모델을 선호하는 것이 좋다. 부드러운 천을 선택하는 것이 좋습니다.

체형을 강조하기 위해 벨트를 사용할 수 있습니다. 어린 나이의 장점 중 하나는 짧은 치마, 드레스, 오픈 상의를 입을 수 있다는 것입니다. 그러나 여기에서도 단점을 강조하지 않도록 주의해야 합니다.

키가 크면 크롭트 팬츠나 청바지를 피해야 합니다. 그들의 길이는 발 뒤꿈치 중간 수준이어야합니다. 또한 핏이 낮은 모델의 무릎에서 플레어 바지를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 아름다운 몸매를 흐트러지게 만드는 헐렁한 것들은 피해야 합니다.

겉옷 스타일은 다를 수 있지만 이 나이에 더 자주 스포츠웨어가 선호됩니다. 모래시계 체형의 핏으로 컷팅된 옷을 입는 것을 추천한다. 길이가 다를 수 있습니다.

더 성숙한 나이에 의복 선택에 특별한주의를 기울여야합니다. 옷장에는 다음과 같은 일상복도 포함되어야 합니다.

• 복장;
• 스커트;
• 블라우스;
• 바지;
• 자켓;
• 민소매 재킷.

또한 이벤트에 사용할 수 있는 항목이 있어야 합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 이브닝 드레스;
• 신사복;
• 코트.

이 예는 다양한 경우에 대한 모델의 스타일을 보여줍니다.

나이가 많은 여성의 경우 사복이 적합합니다. 스타일을 선택할 때 인물의 존엄성을 강조하고 결함을 숨길 모델을 선택해야 합니다. 따라서 가장 자주 중간 길이 이하의 드레스 또는 스커트를 선택합니다. 이 경우 무릎 높이의 넓은 주름이있는 연필 치마 또는 치마, 칼집 드레스, 랩 모델이 완벽하게 보입니다.

또한 헐렁한 옷을 입는 것도 권장하지 않습니다. 그림의 모양이 가득 차면 스커트 아래 또는 끈 아래에 넣을 수있는 느슨한 스타일의 블라우스를 선택해야합니다. 어두운 색조는 그림에 조화를줍니다. 따라서 모든 여성의 옷장에는 검은 색 카디건이 있어야합니다.

많은 유명인들이 부러워하는 모래 시계 모양을 자랑합니다. 그 중에는 다음과 같은 유명한 여배우가 있습니다.

• 마릴린 먼로;
• 모니카 벨루치;
• 케이트 윈슬렛;
• 할리 베리;
• 스칼렛 요한슨;
• 메간 폭스;
• 살마 하이에크.

이러한 인물은 모델링 비즈니스에서도 발견되며, 눈에 띄는 예는 모델 나오미 캠벨(Naomi Campbell)입니다.

모델은 종종 직사각형 또는 삼각형 모양으로 끌리는 모양을 갖기 때문에 이것은 규칙의 예외입니다.

• 우아한 리본은 가볍고 몸에 꼭 맞는 원단으로 몸에 꼭 맞는 드레스를 만듭니다.

• 세련된 드레스는 특별하고 엄숙한 행사에 적합합니다.

• 가벼운 일상복은 인물의 품격을 완벽하게 강조합니다.

• 과체중으로 보이고 키가 작은(160cm 이하) 사람들을 위해 실루엣에 날씬함과 여성스러움을 주는 흥미로운 조합의 예.

이 예는 조각된 인물의 아름다운 곡선을 완벽하게 강조하는 이브닝 드레스의 변형을 보여줍니다. 이 모델은 특별한 경우에 적합합니다. 그러나 의상의 일부 요소는 일상 생활에서 쉽게 적용할 수 있습니다.

모래시계 그림으로 할 수 있는 운동에 대한 정보는 아래를 참조하십시오.