Apple 체형: 다이어트, 운동 및 스타일 팁

많은 사람들이 사과 체형을 가장 불행한 유형 중 하나로 생각합니다. 그런 몸을 가진 날씬한 여성과 소녀조차도 끊임없이 체중을 조절해야합니다. 그러나 모든 것이 그렇게 나쁘지는 않습니다. 당신의 모습을 이상에 더 가깝게 가져 오려면 올바른식이 요법, 운동을 선택하고 의지가 강한 노력을 기울여야합니다. 자신의 강점을 강조하고 결점을 숨기려면 여러 가지 스타일 권장 사항을 고려해야 합니다. 적절한 옷과 잘 선택한 액세서리가 훌륭합니다.

그러한 그림은 원과 비교할 수 있습니다.

"사과"의 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 오히려 얇은 손;
• 가슴의 너비는 엉덩이의 볼륨과 같습니다.
• 잘 정의되지 않은 허리;
• 복부에 지방 침착이 발생하는 경향;
• 일반적으로 꽤 긴 가느다란 다리;
• 같은 양의 엉덩이와 어깨;
• 평평한 엉덩이.

둥근 체형을 가진 여성은 항상 배부르다고 믿어집니다. 그러나 이것은 사실이 아니며 "사과"의 몸체는 상당히 가늘 수 있습니다. 그러한 여성 인물에는 두 가지 유형이 있습니다.

전형적인 "사과"는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

• 작은 엉덩이;
• 복부에 지방 침착물을 축적하는 경향;
• 중간 크기의 가슴;
• 엉덩이 너비는 허리와 거의 같습니다.

이 유형의 또 다른 다양성은 "화병"입니다.

그 특징은 다음과 같습니다.

• 측면에 체지방을 축적하는 경향;
• 같은 너비의 엉덩이와 가슴;
• 큰 가슴;
• 약간 돌출될 수 있는 다소 큰 엉덩이;
• 잘 정의되지 않은 허리.

많은 사람들이 "사각형"과 "사과" 모양을 혼동합니다.

물론 옷장을 잘 선택하는 것이 매우 중요하지만 둥근 모양의 여성에게는 충분하지 않습니다. 그들은 항상 건강을 유지하고, 운동하고, 올바르게 먹어야 합니다. 식이 요법과 운동에 관한 권장 사항을 더 자세히 고려해 볼 가치가 있습니다.

일반적으로 "사과"인형과의 공정한 섹스는 신진 대사율이 낮습니다. 적당량의 음식을 섭취해도 체중 감량은 어렵습니다. 체중을 줄이려면 둥근 체형의 과체중 여성이 메뉴에 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 포함해야합니다. 탄수화물의 양을 줄여야 합니다.

다음 제품을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

• 무지방 코티지 치즈 및 케 피어;
• 마른 생선과 고기;
• 채소;
• 콩 제품;
• 전곡 곡물;
• 별로 달지 않은 과일.

음료에서 천연 주스, 허브 차를 사용할 수 있습니다. 설탕이 없는 커피는 허용됩니다.

다음 제품의 사용을 최소화해야 합니다.

• 빵 굽기;
• 과자;
• 감자와 같이 전분이 많은 식품;
• 동물성 지방.

아침을 꼭 먹어야 합니다. 아침에는 곡물, 무가당 과일을 먹는 것이 좋습니다. 간식은 피해야 합니다. 하루에 3~4번 섭취하는 것이 좋습니다. 취침 몇 시간 전에는 음식을 삼가해야 합니다. 그러한 인물을 가진 여성은 굶어 죽을 수 없습니다. 그렇지 않으면 신진 대사가 훨씬 느려집니다. 관장제, 이뇨제, 완하제를 사용하는 것도 권장하지 않습니다. 그들은 소화 시스템과 물-염 균형에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

허리와 배는 둥근 체형의 여성에게 가장 문제가 되는 부위입니다. "사과"가 신체의이 부분에서 부피를 줄이는 것은 다소 어렵습니다.

큰 배를 제거하려면 다음 운동을 수행해야 합니다.

• 힘;
• 몸의 회전과 측면으로의 기울기, 비틀림;
• 프레스 스윙;
• 스트레칭을 위해;
• 훌라후프 운동.

위와 아래에서 근육을 얻으려면 자전거를 타고 더 많이 수영하고 달릴 수 있습니다. 어떤 사람들은 규칙적인 복근 운동이 "사과" 체형을 개선하기에 충분할 것이라고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 몸은 조화롭게 보일 것입니다. 즉, 모든 영역에주의를 기울여야합니다.

둥근 모양을 가진 많은 여성들은 종종 온난화 및 냉각 절차를 수행합니다. 그들은 "배"에 더 적합합니다. "사과"는 체중 감량 후 (특히 날카로운) 피부를 잃는 경향이 있기 때문에 피부를 조이는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 영양분을 공급하고 조직의 혈액 순환을 개선해야합니다. 마사지 세션, 메조테라피를 받는 것이 좋습니다.이러한 절차는 피부를 더 탄력있게 만들고 처지는 것을 방지하며 지방 연소 과정을 가속화합니다.

가슴에 특별한주의를 기울이십시오. 체중 감소로 인해 처지기도 합니다. 정기적으로 찬물로 샤워하고 조임 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 좋은 지원 브래지어에서 훈련하십시오.

주요 목표는 아름다운 가슴, 날씬한 다리를 강조하고 튀어 나온 배를 숨기는 것입니다. 기본 옷장에 포함된 옷은 몸을 날씬하게 하고 시각적으로 길어 보이게 하는 것이어야 하며 장식, 색분할, 컷팅을 통해 할 수 있습니다.

조이고 형태가 없는 옷은 입지 않아야 합니다.

둥근 모양의 여성의 경우 다음 옵션이 적합합니다.

• 뷔스티에 드레스;
• 비스듬한 절단, 비대칭;
• 사다리꼴 스타일;
• 풍선;
• A-실루엣;
• 냄새와 함께.

직선이 아니라 반 맞춤 드레스를 선택할 가치가 있습니다. 어깨가 상당히 큰 경우 넓은 끈이있는 모델이 적합하고 모든 것이 괜찮 으면 좁은 모델이 적합합니다. 여름에는 둥근 모양의 어린 소녀가 날아가는 sundresses에서 멋지게 보입니다. 특별한 경우를 위한 탁월한 옵션은 Empire 스타일의 저녁 모델입니다.

"사과" 모양을 한 여성은 옷장을 위한 멍에에 플라잉 블라우스, 커튼이 달린 상의를 들 수 있습니다. 전혀 맞지 않는 옵션은 클래식 셔츠입니다. 결합 모델, 레이어링을 선택할 수 있습니다. 셔츠를 정말 좋아한다면 그 위에 단추가 없는 재킷, 샤넬 스타일의 재킷, 조끼를 입어야 합니다. 셔츠 칼라의 상단 단추를 잠그지 마십시오.

벨트, 스웨트 셔츠, 느슨한 짧은 스웨터 또는 특대 모델없이 다소 긴 카디건을 입을 수 있습니다. 목이 짧은 여성은 칼라가 없는 것을 선택해야 합니다. 아름다운 다리를 돋보이게 하고 문제가 되는 부분을 가리는 튜닉을 입을 수 있습니다. 스루 패스너, 누들 스웨터, 타이트한 터틀넥이 있는 니트 블라우스는 착용하지 않는 것이 좋습니다.

외모의 장점을 강조하는 방식으로 옷을 입고 싶어하는 "사과"모양의 여성은 바지 없이는 할 수 없을 것입니다.

다리가 가늘고 엉덩이가 깔끔한 여성은 거의 모든 모델에 적합합니다.

• 바닥이 가늘어지는 모델 또는 직선형;
• 낮은 허리와 핀턱이 있는 치노;
• 하이 웨이스트 바지;
• 화살표가 있는 클래식 모델.

상단을 느슨하게 만드는 것이 좋습니다. 바지의 경우 가벼운 주름으로 떨어지는 튜닉, 블라우스, 상의를 착용하는 것이 좋습니다. 얇은 천으로 된 바지라면 플레어를 선택할 수 있습니다. 같은 원칙에 따라 청바지를 선택해야 합니다. 클래식 스트레이트 모델, 스키니 및 남자 친구를 착용하실 수 있습니다. 클래식은 블레이저 재킷, 현대 모델-튜닉 또는 느슨한 티셔츠로 보완됩니다. 사과 모양의 날씬한 여성의 경우 다양한 모델의 스웨트 팬츠와 반바지가 적합합니다. 평균 체격의 여성도 이러한 옷을 입을 수 있지만 상의가 상당히 헐렁한 경우에만 가능합니다.

복부에 악센트가 없어야 합니다. 스커트가 푹신한 경우 블라우스로 채워도 되지만 그 위에 블레이저나 조끼, 재킷을 껴입어야 한다. 타이트한 스커트와 함께 블라우스는 헐렁하게 입어야 합니다.

다음 모델은 "사과"에 가장 적합합니다.

• 슬릿 또는 슬롯이 있는 스트레이트 스커트;
• 연필;
• 사다리꼴;
• 냄새와 함께;
• 튤립.

엉덩이가 납작하다면 1년을 선택하면 안 된다. 배가 너무 많이 튀어 나오면 플레어 태양이 작동하지 않습니다. 신체의 이러한 부분에 문제가 없으면 위의 모델을 선택할 수 있습니다. 길이는 무릎 바로 아래 또는 위의 옵션을 선택하는 것이 좋지만 이 규칙은 그다지 엄격하지 않습니다.

추운 날씨가 시작되면 "사과"모양이 크게 얇아지거나 구형이 될 수 있습니다. 모든 것은 여성이 옷을 입는 방법을 아는 방법에 달려 있습니다.

다음 옵션을 사용하면 스타일과 편안함을 결합할 수 있습니다.

• 모피 코트 - autolady, 스트레이트, 짧은 더미가있는 모피;
• 재킷 - 단축;
• 재킷 - 남성용 블레이저, 긴 싱글 브레스트, 샤넬 스타일과 관련됨;
• 코트 - 오버사이즈, 벌룬, 더블 브레스트 튜닉, 스트레이트;
• 비옷 - 칼라와 벨트가 없는 스트레이트 트렌치 코트, A-라인.

"사과"의 경우 직선 절단과 사다리꼴이 적합합니다. 큰 후드, 벨트, 큰 버튼이있는 모델을 선택해서는 안됩니다.

둥근 모양의 여성에게 가장 좋은 옵션은 원피스 수영복입니다.

다음과 같은 모델을 선택하는 것이 좋습니다.

• 중앙의 세로 줄무늬 (매우 밝아야 함);
• 작은 패턴의 소재, 빛나지 않는 원단, 일반 옵션;
• 목에 넓은 넥타이 또는 끈;
• 측면 인서트 (대조를 선택하는 것이 좋습니다);
• 문자 V 또는 정사각형 형태의 컷아웃.

가로 줄무늬, 화려한 패턴, 밝은 색상을 선택해서는 안됩니다. 날씬하지 않은 여성의 경우 탱키니, 수영복 드레스가 적합합니다. 모델이 여전히 분리되어 있다면 챙이 넓은 모자, 비치 드레스, 파레오로 보완할 가치가 있습니다.그러한 요소는 주의를 산만하게 합니다.

"사과"모양을 가진 여성에게는 완전히 금기 사항입니다.

옷장의 다음 요소는 그러한 여성을 덜 매력적으로 만듭니다.

• 둥근 깊은 목선;
• 거칠고 투명한 질감의 재료;
• "화병"용 얇은 벨트, "사과"용 모든 벨트;
• 화려함으로 구별되는 프릴, 소매;
• 조이거나 너무 느슨한 것;
• 단단히 단추가 달린 볼륨있는 칼라는 목이 짧은 여성에게 적합하지 않습니다.
• 완벽하게 직선 드레스;
• 큰 기하학적 패턴, 큰 꽃.

허리가 낮은 바지와 짧은 치마는 매우 날씬하고 다리가 긴 "사과"만 입을 수 있습니다.

발 뒤꿈치가있는 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 이상적인 옵션은 머리핀입니다. 플랫폼, 발 뒤꿈치가 넓은 신발은 "사과"그림에 적합하지 않습니다. 안정성이 우선이라면 웨지를 선택해야 합니다. 밑창은 평평할 수 있지만 이 옵션은 날씬한 소녀와 여름 기간에 더 바람직합니다.

아주 작거나 아주 큰 가방을 선택해서는 안 됩니다. 가장 좋은 옵션은 엄격한 기하학과 중간 크기입니다. 가방이 신발과 같은 색상이 아니더라도 동시에 조화를 이루면 아주 좋습니다. 목선을 강조 표시하기 위해 특이한 귀걸이, 여러 줄의 체인, 큰 브로치를 사용할 수 있습니다. 긴 목의 소유자는 스카프, 스톨, 스카프를 착용할 수 있습니다. 그러나 너무 세게 감아서는 안되며 늘어져 있어야 합니다.

많은 것은 직물의 종류에 달려 있습니다. 시각적으로 슬림하거나 여분의 볼륨을 만들 수 있습니다.탄력 있고 투명하며 거친 질감의 천을 선택해서는 안됩니다.

"사과"에 적합한 부드럽고 쉽게 드레이프되는 소재:

• 실크;
• 뜬;
• 얇은 린넨;
• 양모 크레이프에서;
• 면.

파스텔 색상을 버리고 검정, 진한 녹색, 갈색, 진한 자주색, 부르고뉴, 진한 파란색과 같은 어두운 색상을 선택하는 것이 좋습니다. "사과"는 상하의 대비가 맞지 않습니다. 너무 작고 매우 큰 인쇄물은 가득 찰 것입니다. 정말 마음에 든다면 복부가 아닌 복부 위와 아래에 위치시켜야 합니다.

사과 모양의 여성은 매우 매력적이고 세련된 옷을 선택할 수 있습니다. 패션계에 정통한 외국 연예인을 예로 들 수 있다.

아래에 나열된 별은 모두 둥근 모양을 가지고 있지만 잘 선택한 옷 덕분에 실루엣의 결함이 숨겨져 있습니다.

• 브리트니 스피어스는 과체중 경향이 있으며, 그녀는 오랫동안 과체중으로 어려움을 겪고 있습니다. 힘든 훈련 덕분에 가수는 좋은 몸매를 유지할 수 있었고, 게다가 그녀는 보통 좋은 옷을 골라냅니다. Britney는 문제 영역의 결함을 숨기는 대조 삽입물을 선택했습니다.
• Kelly Clarkson은 2000년대 초반에 상당히 날씬하고 우아했습니다. 그러다 엄마가 되어 살이 쪘다. 가수는 콤플렉스로 고통받지 않지만 충만 함을 잘 부드럽게하는 의상을 선택합니다.
• Queen Latifah는 그녀의 모습이 이상적인 매개 변수와 일치하지 않지만 세련되고 아름답게 옷을 입는 랩 아티스트이자 여배우입니다.

둥근 체형의 단점을 잘 숨기는 좋은 옵션은 랩 드레스입니다.

샤넬 재킷은 매우 세련되게 보이며 이러한 옷을 사용하면 매우 흥미로운 모습을 만들 수 있습니다.

긴 반 맞춤 튜닉은 시각적으로 슬림하여 문제 영역을 완벽하게 숨깁니다.

비대칭은 둥근 모양의 소유자에게 가장 좋은 옵션 중 하나입니다.

다음 비디오에서 "Apple" 유형의 피규어에 대해 자세히 알아볼 것입니다.