집에서 얼굴 세안을하는 방법?
우리의 피부에는 많은 기능이 있습니다. 감염이 신체에 침투하는 것을 방지하고 신진 대사 과정에 참여합니다. 일생 동안 피부는 바람, 태양, 서리 및 먼지의 영향으로 힘들어합니다. 그렇기 때문에 피부는 매일의 관리와 관심이 필요합니다. 그리고 아름다움과 건강은 불가분의 관계에 있기 때문에 시기적절한 얼굴 관리는 젊음을 연장하는 데 도움이 됩니다. 현재까지 미용실에는 위생 및 미용 효과가 주요 목적인 얼굴 피부에 대한 많은 절차가 등장했습니다.
특색
모든 연령대의 얼굴 피부는 적절한 관리가 필요합니다. 그것은 철저히 청소하고 영양을 공급하고 보습해야합니다. 클렌징은 아마도 스킨케어에서 가장 중요한 단계 중 하나일 것입니다. 모공을 청소하고 결점을 제거하지 않으면 얼굴이 단정하고 아름답게 보일 수 없습니다. 얼굴 클렌징 절차는 정기적으로 수행해야 합니다. 그리고 이것은 젊음을 추구하기 위해 값 비싼 미용실을 방문 할 필요가 없습니다. 오늘은 집에서도 뷰티 참신함을 사용할 수 있습니다.
가정 청소의 확실한 장점은 편리한 시간에 절차를 수행할 수 있다는 것입니다. 또한 값비싼 도구나 도구를 구입할 필요가 없습니다.
세안 절차 자체에는 여러 단계가 포함되어야 합니다.
- 클렌징. 피부 표면은 부드러운 젤이나 우유로 화장품, 기름기 및 먼지로 청소됩니다. 그런 다음 얼굴은 상쾌한 강장제로 치료됩니다.
- 김. 청소 자체를 진행하기 전에 피부를 준비해야합니다. 이 경우 두 가지 방법이 적합합니다. 첫 번째는 끓는 물 냄비 위에 앉아 많은 사람들에게 잘 알려진 것입니다. 그러나 이 방법은 그다지 편리하지 않고 덜 편안해 보일 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 부드럽고 작은 수건에 뜨거운 물을 적셔 얼굴에 부드럽게 펴 바르는 것입니다. 이러한 온찜질로 편안한 자세로 잠시 누울 수 있습니다. 그러나 천이 빨리 식을 것이라는 점을 이해해야 하므로 수건을 뜨거운 물에 여러 번 담가야 합니다.
- 딥클렌징. 그것은 스크럽과 껍질의 사용을 포함합니다. 마사지 동작으로 젖은 피부와 얼굴의 가장 취약한 부위에 제품을 바르고 세심하게 세심하게 가공합니다.
- 블랙헤드와 면포 제거. 여기에는 손이나 특수 도구 및 장치를 사용한 기계적 청소가 포함됩니다. 손으로 청소하기 전에 비누로 손을 깨끗이 씻고 수건으로 물기를 말립니다. 그 후 손가락 끝을 눌러 부드럽게 화농성 면포를 짜냅니다. 기계적 세척 후 피부는 알코올 와이프로 처리됩니다. 특수기기로 청소할 때 피부 부위를 진공, 초음파, 스팀 등으로 치료합니다.
- 소독. 모든 클렌징 절차는 피부 표면에 경미한 부상을 초래할 수 있으므로 모든 조작 후에는 과산화수소 또는 금송화 팅크로 얼굴을 치료해야합니다.
- 모공 폐쇄. 염증 부위를 건조시키고 피부를 진정시키기 위해서는 마스크가 필요합니다. 이를 위해 파란색 또는 흰색 점토가 우수하며 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 마른 점토와 따뜻한 물을 섞어 사워 크림의 농도가 될 때까지 섞어준 후, 눈가를 피해 얼굴 전체에 고르게 펴 발라줍니다.
- 수분 공급. 모든 절차가 끝나면 피부에는 영양과 진정이 필요합니다.
자기 관리는 기쁨이어야합니다. 이것은 아름다움을 보존하기위한 주요 규칙 중 하나입니다. 절차는 한 달에 두 번 수행 할 수 있지만 청소 단계는 매번 다를 수 있습니다.이 경우 모두 기존 피부 결점 및 관리 징후에 따라 다릅니다.
적응증
세안은 기존의 피부 문제를 제거할 뿐만 아니라 노화와 관련된 변화를 예방하기 위해 필요합니다.
다음과 같은 결점이 나타날 때 매주 세안 절차를 포함할 필요가 있습니다.
- 검은 점. 주기적으로 스크럽을 사용한다고 해서 뾰루지가 생기는 것을 방지할 수 있는 것은 아닙니다. 따라서 예방을 목적으로 다양한 마스크를 적용하고 뷰티 신제품에도 관심을 기울일 필요가 있다.
- 어두운 반점. 과도한 색소 침착 문제는 일반적으로 일광욕 후 여름에 나타납니다. 반점을 없애려면 피부 관리에주의를 기울일뿐만 아니라 신체의 신진 대사 과정을 돌봐야합니다. 우선 영양과 건강에주의를 기울여야합니다.그리고 올바른식이 요법으로 전환 한 후에는 클렌징 및 페이셜 케어의 특수 단계로 진행할 수 있습니다.
- 기름진 피부. 이것은 가장 일반적인 문제입니다. 로션이나 비누로 최상층을 청소하면 피부가 숨을 쉴 수 없으며 예상한 결과를 얻을 수 없습니다. 문제를 해결하려면 깊은 피지선을 청소하고 불필요한 분비물을 제거해야합니다.
- 지로비키. 피부 아래에 물개가 나타나는 것은 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 상황을 악화시키지 않으려면 올바른 페이셜 케어 프로그램을 선택하는 것이 필요합니다.
- 둔탁한 음색. 건강한 안색을 유지하려면 오래된 죽은 세포를 제거하는 것뿐만 아니라 새로운 세포의 성장을 자극하는 것이 필요합니다.
- 확대된 모공. 화장품의 도움으로 그러한 결점을 숨길 수는 없으며 문제를 해결하기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 이 경우 표피에 대한 복잡한 관리와 활성 물질을 통한 영양이 필요합니다.
다음과 같은 많은 요인이 피부에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 강렬한 삶의 리듬;
- 오염된 생태;
- 영양 실조;
- 열악한 수질;
- 내부 장기의 질병;
- 스트레스 상황;
- 호르몬 요인.
각각의 경우에 피부 결점을 처리하는 적절한 방법을 선택하는 것이 필요합니다.
그렇기 때문에 미용실에서는 집에서 직접 할 수 있는 다양한 유형의 세안을 제공합니다.
- 수동 청소. 코르크, 블랙 헤드 및 블랙 헤드는 손의 도움으로 제거됩니다. 즉, 기계적으로 압착됩니다.이 경우 특수 장치도 사용되며 가장 인기있는 것은 Unn의 숟가락, Vidal의 바늘 및 스키머 여과기 (검은 점에서 코를 청소하기위한 특수 숟가락)입니다.
- 브러싱. 청소하는 동안 기계적 청소용 강모가있는 특수 브러시가 사용됩니다. 특수 장치를 사용하면 죽은 세포를 제거하고 피부를 각질 제거할 수 있습니다.
- 초음파. 살롱에서 가장 인기 있는 세안 기술 중 하나입니다. 시술 중 통증이나 불편함이 없으며 초음파 세척으로 피부를 다치게 하지 않습니다. 초음파의 도움으로 피지 플러그, 검은 점 및 면포가 쪼개지고 모든 독소와 함께 몸에서 자연적으로 배출됩니다.
또한 시술 중 피부에 미세 마사지를 하여 미세한 주름을 부드럽게 만들어줍니다.
- 진공. 진공 림프 배수 마사지를 연상시키지만 추가 기능이 있습니다. 절차 중에 모든 불순물이 모공에서 밀려납니다. 진공으로 인해 얼굴에 여드름, 블랙헤드 및 블랙헤드가 제거됩니다. 고품격 림프 배수 효과로 피부가 탱탱하고 탱탱해집니다.
- 과일청소. 절차의 특이성은 그 과정에서 피부의 구조적 특징에 따라 선택되는 과일 산에 주요 역할이 부여된다는 사실에 있습니다. 특별한 구성으로 모공이 깨끗해지고 안색이 더욱 균일하고 화사해집니다.
- 결합 청소. 수동 및 하드웨어 페이셜 클렌징이 포함됩니다. 경우에 따라 여러 유형의 청소를 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 피지 플러그, 면포 및 막힌 모공이 있는 얇은 피부 소유자의 경우 부드러운 초음파 세척은 우수한 결과를 제공하지 않습니다. 절차는 기계적 청소로 완료해야 합니다.
금기 사항
모든 피부 관리 절차와 마찬가지로, 세안에는 몇 가지 금기 사항이 있습니다.
- 다양한 강도의 피내 오염;
- 과도한 피지 분비;
- 피부 손상 - 여드름 자국, 흉터, 열린 상처, 베인 상처 및 염증;
- 혈관의 취약성.
이것들은 대부분의 경우에 주의를 기울여야 하는 주요 금기 사항입니다. 그러나 일부 청소 절차에는 추가 제한 사항이 있을 수도 있습니다. 예를 들어, 아스피린으로 얼굴을 씻는 것은 임산부와 수유부뿐만 아니라 신체에 대한 개인적인 편협성에 대해 받아 들일 수 없습니다. 기관지 천식의 경우 피부를 찌는 것은 금기입니다. 그리고 감기, 편도선염, 부비동염, 천식은 각별한 주의가 필요합니다.
따라서 절차를 수행하기 전에 모든 구성 요소에 알레르기 반응이 없는지 확인하고 팔꿈치 굴곡에 대한 테스트를 수행하고 주치의의 모든 권장 사항을 고려해야합니다.
훈련
얼굴 클렌징은 교통 체증에서 모공을 제거하고 죽은 피부 세포를 제거하며 피부가 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다. 절차를 시작하기 전에 도구와 필요한 모든 수단을 준비해야 합니다. 바비 핀과 머리끈으로 머리카락을 얼굴에 붙이지 않도록하십시오. 준비의 주요 규칙은 손과 얼굴의 피부가 가능한 한 깨끗해야 한다는 것입니다. 피부가 깨끗해지고 모공이 열려야 합니다.
우선 스크럽이나 클렌징 젤로 얼굴 피부를 치료할 가치가 있습니다. 제품을 얼굴에 부드럽게 마사지하고 몇 분 후에 물로 깨끗이 헹굽니다. 가벼운 각질 제거로도 모공을 청소하고 피부의 불순물을 제거할 수 있습니다. 단, 건성 피부와 민감한 피부는 피부에 상처나 자극을 주지 않도록 입자가 작은 부드러운 스크럽을 선택해야 합니다.그리고 기름기가 많은 분들은 입자가 큰 스크럽이 더 적합합니다.
이 준비 단계에서는 수제 레시피가 완벽합니다. 나머지 분쇄 커피를 꿀, 사워 크림, 요구르트 또는 부드러운 액체 젤과 섞습니다. 결과 조성물은 얼굴과 몸의 피부에 사용할 수 있습니다. 커피 입자가 피부에 갈색을 띠게 할 수 있으므로 도포 후 비누로 피부를 철저히 씻는 것이 좋습니다. 그런 다음 청소 유형을 선택해야 합니다.
청소 방법의 선택은 매우 개별적입니다.
피부의 구조와 특성, 선호도 및 재정적 능력에 따라 다릅니다.
- 검은 점과 염증이 있는 면포가 있는 지성 피부 소유자는 기계적 청소를 중단하는 것이 가장 좋습니다.
- 건조하고 민감한 피부에는 초음파 또는 진공 청소가 적합합니다.
- 복합성 피부의 경우 화학적 필링을 선택해야 합니다.
- 눈에 보이는 결함과 문제가 없고 주요 결함이 고르지 않은 피부인 경우 레이저 청소를 위해 살롱에 연락해야 합니다.
어쨌든 전문가의 입에서 직접 절차에 대한 모든 지표와 권장 사항을 얻는 것이 좋습니다. 따라서 최상의 결과를 얻으려면 피부과 또는 미용사의 도움을 받아야 합니다.
개최 규칙
집에서 얼굴을 씻을 때 가장 중요한 것은 피부에 해를 끼치 지 않는 것입니다. 절차에는 올바른 접근 방식, 경험 및 주의가 필요합니다.
청소에 대한 기본 권장 사항을 준수하는 것이 매우 중요합니다.
- 피부에 대한 모든 절차는 가장 멸균 된 환경 조건에서만 수행됩니다. 얼굴, 손, 기구 및 도구의 피부는 특별한 수단으로 소독해야 합니다.
- 확대경을 준비하고 조명 품질을 관리하십시오.
- 청소하기 전에 너무 게으르지 말고 얼굴을 준비하고 피부를 찜질하십시오. 이렇게 하면 모공이 열리고 클렌징 절차가 더 고통스럽지 않고 효과적입니다.
- 가장 흔한 실수는 nasolabial 삼각형 영역에서 깊은 comedones와 wen을 짜내는 것입니다. 이 영역에서 어떠한 조작도 용납할 수 없습니다.
- 별도의 부위를 치료한 후에는 소독액으로 피부를 닦아야 합니다.
- 절차의 빈도는 피부 유형에 따라 결정됩니다. 예를 들어 민감하고 건조한 피부는 더욱 세심하고 부드러운 케어가 필요하므로 한 달에 한 번 정도는 클렌징을 해주는 것이 좋습니다. 그러나 지성 피부의 경우 매주 청소가 필요합니다.
- 또한 절차의 빈도는 연중 시기에 영향을 받습니다. 여름에는 추운 날씨보다 더 세안이 필요합니다.
- 시술 후 영양 크림이나 보습 우유를 사용하십시오. 그리고 며칠 동안 화장을 하지 마십시오.
권장 사항을 따르지 않으면 피부에 상처, 발적 및 흉터가 생길 수 있습니다. 절차의 주요 목표는 진피에 해를 끼치 지 않고 새로운 문제의 출현을 피하는 것이기 때문에 기본 규칙과 팁을 따르십시오.
조리법
전문가의 규칙과 권장 사항에 따라 원칙적으로 모든 것을 수행하면 가정 청소가 살롱 품질보다 열등할 수 없습니다. 검증되고 효과적인 5가지 세안법을 제공합니다.
스크럽 "트로피컬 쾌락"
얇은 강판에 감귤류의 껍질을 갈아서 세몰리나를 조금 넣습니다. 오렌지 또는 자몽이 이 레시피에 가장 적합합니다. 결과 혼합물을 요구르트 또는 우유로 희석하십시오.이 조리법은 섬세하고 민감한 피부에 좋습니다.그리고 지성 피부의 경우 제스트와 양질의 거친 밀가루 혼합물에 갓 짜낸 감귤 주스 1티스푼을 추가하는 것이 좋습니다. 오렌지 스크럽은 모공을 청소하고 비타민 C로 피부를 충전합니다.
오트밀 마스크
그것은 증오하는 빛을 제거하고 얼굴의 색조를 상쾌하게하는 데 도움이 될 것입니다. 귀리 플레이크에는 그룹 B와 E의 많은 비타민이 포함되어 있으며 아미노산도 풍부합니다. 그러나이 마스크의 경우 향료, 소금 및 설탕을 추가하지 않은 생 플레이크를 사용해야합니다. 깊은 유리 그릇에 헤라클레스 플레이크 1테이블스푼을 넣고 뜨거운 물 20ml를 붓습니다. 생성된 슬러리를 찐 준비된 피부에 바르고 15분 동안 그대로 두십시오.
얼굴에 누룩을 뿌릴 때 편리하도록 오트밀을 커피 그라인더로 미리 갈 수 있습니다. 건조한 피부에 수분을 공급하기 위해 천연 무향 요구르트를 첨가할 수도 있습니다. 또는 지성 피부의 광채를 없애기 위해 레몬이나 오렌지 주스 한 스푼.
허니 마스크
오래된 피부 세포를 빠르게 제거하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 액체 꿀을 손에 덜어 얼굴에 얇게 펴 바릅니다. 연약한 눈가와 눈썹 주위는 피하고, 꿀은 마사지 라인을 따라 발라줍니다. 피부에 가볍게 두드리며 꿀을 피부에 부드럽게 문지릅니다. 갑자기 움직이지 마십시오. 미래에 통증이 있으면 발적과 멍이 생길 수 있습니다. 꿀을 얼굴에 10분 동안 그대로 둔 다음 젖은 천으로 잔여물을 제거합니다.
제거된 흙과 다른 모든 물질이 섞이기 때문에 꿀의 색이 변한 것을 즉시 알 수 있습니다. 또한 꿀은 유용한 미량 요소로 피부를 채 웁니다.
클레이 마스크
미용 목적으로 다양한 점토를 사용할 수 있으며 색상은 흰색에서 검정색까지 다양합니다.그리고 색상은 탄소와 철의 비율 구성에 따라 다릅니다. 안면 마스크에 점토를 사용하면 피부 상태에 유리하게 영향을 미치고 치유 및 회춘을 촉진합니다. 화장용 클레이는 과도한 피지를 흡수하고 모공을 조여주며 발적과 염증을 완화합니다. 건조 분말은 액체 사워 크림의 일관성을 유지하기 위해 깊은 유리 그릇에 따뜻한 물과 혼합됩니다. 생성 된 혼합물을 얼굴에 균일하게 얇게 바르고 완전히 건조시킨 후 물로 씻어냅니다.
소다로 마스크
베이킹 소다와 소금을 각각 한 티스푼씩 섞습니다. 혼합물을 얼굴에 고르게 얇게 펴 바르고 10~15분 방치합니다. 절차 중에 약간의 따끔 거림을 느낄 수 있지만 걱정하지 마십시오. 이것은 표피와 베이킹 소다 사이의 상호 작용의 자연스러운 반응입니다. 몇 분 후에 따뜻한 물로 얼굴을 씻으십시오.
집에서 얼굴을 청소하는 절차는 민간 요법뿐만 아니라 수행 할 수 있습니다. 현대 제조업체는 자체적으로 안면 관리를 위한 특수 휴대용 장치를 제공합니다. 예를 들어 진공 청소기로 효과적으로 청소하면 검은 점을 빠르고 쉽게 제거하고 여드름을 제거할 수 있습니다. 이 장치는 역 공기 순환의 도움으로 모공에서 불순물을 끌어내는 작은 튜브입니다. 그러나 자가 사용을 위한 많은 휴대용 장치와 마찬가지로 진공 장치도 한계가 있습니다.
다음과 같은 경우에는 페이셜 청소기를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 절차는 민감하고 자극을 받기 쉽고 건조한 피부의 소유자에게는 적합하지 않습니다.
- 피부에 염증이나 발진이 있습니다.
- 이 장치는 심하게 오염된 모공을 청소할 수 없습니다.
- 만성 질환 및 신체의 전반적인 약화의 경우 완전한 회복이 될 때까지 절차를 연기하는 것이 좋습니다.
진공 장치를 사용한 청소 절차에는 여러 단계가 포함됩니다. 먼저 세안의 질을 높이려면 얼굴을 정돈하고 피부를 찜질하는 것이 필요하다. 장치를 피부에 바르고 눈 주위를 제외한 모든 부위에서 원을 그리며 천천히 천천히 움직입니다.
어떠한 조작도 통증과 불편함을 유발해서는 안 됩니다.
보도
세척 후 피부에 약간의 발진, 당기는 느낌, 약간의 발적 및 벗겨짐이 나타날 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 모든 사소한 결과는 가까운 장래에 저절로 지나갈 것입니다. 복구 기간은 몇 시간에서 며칠이 소요될 수 있습니다.
집에서 얼굴을 기계적으로 청소하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
- 기계 세척 중 피부가 부러지면 미세 외상, 흉터, 부기 및 혈종이 나타날 수 있습니다. 이 경우 피부가 자연적으로 회복될 때까지 기다려야 합니다.
- 지속적인 충혈로 영양 마스크 또는 냉찜질이 피부를 진정시키는 데 도움이되므로 약초의 달인을 사용하는 것이 좋습니다.
- 장기간의 붓기가 하루가 지나도 사라지지 않으면 이뇨제를 복용할 수 있습니다.
- 과정에서 청결이 지켜지지 않으면 염증이 나타날 수 있습니다. 염증 문제를 제거하려면 소독제를 사용해야 합니다. 특히 심한 경우에는 전문의에게 의뢰해야 할 수도 있습니다.
청소 절차 후 불쾌한 결과를 제거하려면 전문가의 몇 가지 중요한 권장 사항을 따라야합니다.
- 급격한 온도 변화를 피하십시오. 또한 앞으로 3일 동안 사우나와 수영장 방문을 거부합니다.
- 취약한 진피를 손상시키지 않도록 다음 5일 동안 거친 입자를 문지르는 스크럽 및 세척 젤을 사용하지 마십시오.
- 세안 후 다음 날 피부에 영양과 수분을 공급해 보세요.
- 파운데이션, 파우더 등 모공을 막는 화장품은 피한다.
- 화창한 날 외출하기 전에 SPF 40의 자외선 차단제를 바르십시오.
- 작업 영역에서 형성된 껍질을 찢지 마십시오. 그렇지 않으면 흉터와 흉터가 생길 수 있습니다. 그들은 며칠 안에 스스로 떠날 것입니다.
- 회복 과정이 느려지는 발한 증가를 유발하지 않도록 강렬한 신체 활동으로 신체에 과부하를주지 마십시오.
- 깨끗한 물을 마시고 알코올을 피하십시오.
회복 기간이 지나면 피부가 더 쉬고 안색이 바뀌고 상쾌해짐을 확인할 수 있습니다.
권장 사항
고통과 불쾌한 결과없이 모든 것이 순조롭게 진행되도록, 기본 규칙을 따라야 합니다.
- 무균 상태를 최대 수준으로 유지하십시오. 페이셜 케어 시 멸균 기구, 깨끗한 장갑, 소독된 재료, 처리된 브러시 및 스폰지를 사용하십시오. 청결은 매우 중요하며 절차와 최종 결과에 영향을 미칩니다.
- 피부를 찌기 위해서는 약초와 함께 달인을 사용하는 것이 좋습니다. 끈, 박하 또는 카모마일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 약국에서 마른 허브를 사서 지침에 따라 뜨거운 물에 찜할 수 있습니다.그리고 15-30분 동안 국물의 뜨거운 증기 위에 앉아 있습니다. 테리 타월로 기울어진 머리를 덮는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 모공이 열리고 지방 플러그를 제거하기가 더 쉬워집니다.
- 마스크를 준비할 때 금속 도구를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 유리, 나무 또는 식품 등급 플라스틱으로 만든 그릇과 숟가락을 선호하는 것이 좋습니다. 마스크의 구성 요소가 금속 장치와 접촉하는 경우 마스크의 미네랄 구조가 변경될 수 있습니다.
- 수제 마스크와 크림을 비축해 두어서는 안 됩니다. 장기 보관 시 제품이 변질되고 건조되어 건강에 해로울 수 있기 때문입니다.
- 마스크를 얼굴에 바르려면 특수 화장용 브러시나 스폰지를 사용해야 하며 사용 후에는 철저히 씻고 말려야 합니다.
- 약국에서 살리실산을 구입하십시오. 살균성이 뛰어나고 여드름 퇴치에 도움이 됩니다. 살리실산에 적신 면봉으로 매일 피부의 염증과 발적을 치료하십시오. 그러면 모든 결함이 빠르게 사라지고 주간 청소 절차가 덜 고통스러워집니다.
- 새로운 화장용 마스크나 크림을 사용하기 전에 반드시 리뷰를 읽고 알러지 테스트를 해보세요.
- 어떤 절차든 최상의 결과를 얻고 지속적인 효과를 유지하려면 빈도를 관찰하는 것이 가장 중요합니다. 매일 두 번 순한 방법으로 얼굴의 피부를 청소하고 로션으로 닦아야 합니다. 매주 - 죽은 세포를 제거하고 교통 체증의 출현을 방지하기 위해 딥 클렌징을하십시오. 분기마다 모든 불순물을 제거하고 혈액 순환을 촉진하며 새 시즌을 위한 피부를 준비하기 위해 포괄적인 청소를 수행해야 합니다.
집에서 얼굴을 딥클렌징하는 방법을 배우려면 다음 비디오를 참조하십시오.