체중 감량을위한 생선 기름 : 효과, 금기 사항, 사용 팁

다양한 운동과 다이어트의 도움으로 과체중을 성공적으로 감량했다면 언젠가는 다시 돌아올 수 있음을 알아야 합니다. 활발한 신체 활동이나 단식 중에 인체는 끊임없이 체액을 잃습니다. 동시에 신진 대사의 전반적인 균형이 방해 받고 사람이 한 번 정상적인 존재 방식으로 돌아 가면 손실 된 모든 질량이 빠르게 회복 될 수 있습니다.

생선 기름은 완전히 천연 제품입니다. 그것은 모든 유기체에 대한 엄청난 수의 영양소를 포함하므로 체중을 완벽하게 줄일 수 있습니다. 오늘날 친숙한 액체 형태뿐만 아니라 안전한 젤라틴의 작은 캡슐 형태로도 인기있는 구성을 선택할 수 있습니다. 이 형식에서 이 도구는 훨씬 더 유용하고 훨씬 더 편리합니다.

생선 기름은 체중 감량 수단으로 만 사용하면 가능한 한 짧은 시간에 사람을 날씬하게 만들 수 없습니다. 특정식이 요법, 신체 활동을 결합하여 섭취해야하며 신진 대사가 정상으로 돌아 가면 신체가 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다. 건강하고 체중에 문제가 없다면 생선 기름은 모든 종류의 질병을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 면역 체계를 강화하여 전신의 건강을 개선하기 위해 복용할 수 있습니다.

이 제품의 장점은 무엇입니까? 주요 구성 요소는 다음과 같은 산으로 간주 될 수 있습니다. 올레산 - 여기에서 70 %, 팔미트산 - 거의 25 %, 아세트산, 스테아르산 및 기타 일부입니다.

여기에는 콜레스테롤과 요오드가 있고 유황과 인이 있습니다. 대구, 도라지, 해덕, 척탄병 등 어류의 간에서 가장 많이 추출되는 이 제품은 진정한 비타민 저장고입니다.

• 비타민 A 시력 강화에 도움이되며 눈 근육에 심각한 스트레스가 가해지면 매우 유용합니다.
• 비타민 D 뼈, 인대 및 모든 근육을 강화합니다. 성장 중인 뼈를 강화하기 위해 어린이에게 제공하는 것이 권장되는 보충제에 포함된 이 비타민의 양이 증가했기 때문입니다.
• 불포화산 - 오메가-3. 이러한 구성 요소는 매우 중요합니다. 혈전의 출현을 허용하지 않고 혈관을 청소하며 지속적으로 사용하면 "나쁜"콜레스테롤의 양을 줄일 수 있으며 뇌의 성능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 불포화 산은 스트레스 호르몬의 양을 심각하게 감소시킵니다. 이것은 많은 여성들이 고칼로리 과자로 스트레스를 "잡기" 때문에 체중 감량을 위해 이 제품을 구매하는 또 다른 이유입니다.

그러한 유용한 약물의 사용에 대한 적응증 :

• 비타민 A와 D 부족;
• 지속적인 감기;
• 문제가 있는 뼈와 치아;
• 어둠 속에서 시력 감소;
• 건조한 피부, 부서지기 쉬운 모발 및 손톱;
• 죽상 동맥 경화증 예방;
• 피부 손상;
• 문제의 무게.

다음과 같은 경우 급속한 체중 감량을 목적으로 제품을 복용하는 것이 금지됩니다.

• 과도한 칼슘 또는 비타민 A 및 D;
• 갑상선 질환;
• 구성 불내성;
• 급성 신장 질환 및 결석이 있는 경우;
• 결핵;
• 심장 및 혈관계의 질병;
• 해산물 알레르기.

공복에 치료법을 마시지 마십시오. 이것은 장애로 이어질 가능성이 큽니다. 지방은 담즙 생성 속도를 높이고 가벼운 설사를 유발할 수 있습니다.

약물의 올바른 복용량을 계산하는 방법에 대한 여러 가지 의견이 있습니다.

• 일부 전문가들은 하루 500mg이면 충분하며, 약물은 자연적으로 체내에 들어가야 하며, 이것이 대사 과정에 필요한 것이라고 생각합니다.
• 빠른 체중 감량을 위해 초과 체중의 1%당 최소 500mg을 마셔야 한다고 확신하는 전문가가 있습니다. 그러나 몸에 지방이 너무 많으면 이 접근 방식은 몸에 좋지 않은 A와 D와 같은 비타민으로 몸을 과포화시킬 위험이 있습니다. 따라서 평균 복용량을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

체지방을 줄이려면 오메가-3를 올바르게 마시는 방법: 15kg 미만을 감량하려면 다음을 섭취해야 합니다.

• 하루에 2 번 1-2g의 약물;
• 15kg 이상을 제거해야 하는 경우 하루에 최대 6캡슐을 마셔야 합니다.

이 경우 도구를 올바르게 사용하는 것이 매우 중요합니다.

• 배고플 때 마시지 마십시오.
• 코스에서만 사용할 수 있습니다. 21 일 동안 마시고 최대 6 개월 동안 휴식을 취하십시오.

캡슐에 함유된 어유와 오메가-3의 비율은 다를 수 있으며 모든 것은 제조업체에 따라 다릅니다. 일반적인 표준은 하루에 1g의 구성입니다.

체중 감량을 위해 캡슐 복용을 시작하기로 결정하기 전에 가장 적절한 복용량을 정확하게 계산하십시오. 그것은 당신이 얼마나 많은 초과 체중을 가지고 있고 당신의 생활 리듬이 무엇인지에 직접적으로 의존할 수 있습니다. 고부하에서는 스포츠인이 훨씬 더 많은 지방량을 연소하기 때문에 성인의 하루 캡슐 수를 하루 6개로 늘릴 수 있습니다.

그러한 제품을 복용하는 가장 좋은 복용량은 하루에 2 번 1 큰술이며 식사 시작시 또는 식사 직후에 마시는 것이 좋습니다. 구성을 30 일 이상 마실 수 없으며 1 년에 건강에 해를 끼치 지 않고 치료제를 복용하는 최대 2-3 코스를 취할 수 있습니다. 액체 성분은 쾌적한 맛이 없으므로 대부분의 소비자는 여전히 캡슐 구매를 선호합니다. 이 약에 대한 훌륭한 대체품도 존재합니다(어유 자체를 마실 수 없는 사람들을 위해) - 필수 오메가-3 기준 1g을 얻으려면 하루에 한 번 바다 생선 100g을 먹거나 아마유 1테이블스푼을 마셔야 합니다 .

그러한 건강 보조 식품의 섭취는 음식과 결합되어야 합니다. 아침에 생선 기름을 섭취하는 것이 더 편리하다면 아침 식사와 함께 치료법을 마시는 것이 가장 이상적입니다. 이렇게 하면 제제에 포함된 산이 빠르게 분해될 가능성이 크게 줄어듭니다.

체중 감량을 위해 생선 간유를 구입할 때 다음 사항에주의해야합니다.

• 약의 이름입니다. 당신이 정말로 다중 불포화 유익한 산을 몸에 제공하고 싶다면 이름에 "음식"이라는 단어와 더 나은 "의료"라는 단어가 포함되어야합니다. 캡슐에 담긴 양질의 약을 구입하려면 오메가-3의 비율을 나타내는 이름이 있는 라벨을 확인해야 합니다. 반면 여기에 지방은 15% 이상 30% 이하이어야 합니다.
• 특히 중요한 점은 제품이 준비되는 방식입니다. 라벨에 "분자 분화" 방식으로 제조되었다는 정보가 포함되어 있으면 주저 없이 제품을 구입하십시오.
• 캡슐의 기금은 "동물" 젤라틴과 "생선" 젤라틴에서 생산할 수 있습니다. 유사한 젤라틴으로 만든 어유 캡슐이 복용에 더 유용하지만 이 제품은 훨씬 더 비쌉니다.
• 액체 성분을 선택할 때 어두운 유리가 든 용기에 포장되어 질적으로 코르크가 막힌 것을 구입하는 것이 가장 좋습니다.
• 제품 출시일을 자세히 살펴보세요. 고품질 구성의 저장 수명은 단 2년입니다.

날씬해지기 위해 생선 기름을 마시는 여성은이 제품에 대한 긍정적 인 리뷰 만 남깁니다. 시뮬레이터로만 작업하는 많은 사람들이 단기간에 몇 킬로그램 만 제거 할 수 있었지만 어유 캡슐이 식단에 추가되자 마자 혜택이 훨씬 커졌습니다. 6개월 동안 10kg 이상.

일부에서는 이 성분을 섭취했을 때 육체적으로 전혀 운동을 하지 않았고 평소와 같이 식이요법 없이 식사를 했지만 배와 엉덩이의 부피가 훨씬 줄어들었다고 주장한다.

오늘날 어유는 많은 주에서 생산되지만 이 산업에서 가장 유명한 제조업체는 소수에 불과합니다.

• 미국. 여기에서 회사는 지방을 추출한 생선에 독성 물질이 포함되어 있지 않은지 확인합니다. 제품은 철저히 세척됩니다. 마약을 생산하는 가장 유명한 회사는 NOW와 Madre Labs 및 Natrol입니다.
• 러시아. 여기에서 기업은 대구 물고기의 간에서 첨가제를 생산합니다. 가장 인기 있고 알아볼 수 있는 브랜드는 Biafishenol과 Mirrolla 및 Biokontur입니다.
• 노르웨이. 이 상태는 최고 품질의 어유 생산을위한 기록 보유자라고 할 수 있습니다. 여기에서 그들은 최고의 환경 조건에서 자란 물고기를 선택합니다. 가장 유명하고 일반적인 브랜드는 대구 간유입니다.

가장 인기 있는 보충제는 다음과 같습니다.

• 연어 생선 기름 브랜드 "Biafishenol". 여기에서 100개들이 상자에 포장된 다양한 무게의 캡슐을 구입할 수 있습니다. 생선 지방 외에도 비타민 D와 A가 있습니다. 보충제의 출시를 위해 그들은 북극권 너머에 사는 생선을 선택합니다. 준비 과정에서 다량의 다중 불포화 유형 산을 찾을 수 있습니다.
• "Mirrolla"회사의 "Omega-3". 이 약은 칼슘, 로즈힙 또는 쥐오줌풀 추출물도 찾을 수 있는 캡슐로 생산되며 마늘, 익모초, 바다 갈매 나무속 및 기타 많은 귀중한 요소도 있습니다. 각 유형의 약물은 100캡슐로 구성되어 있어 2주 동안 간편하게 섭취할 수 있습니다.
• "Biokontur"회사의 생선 기름. 여기에서 첨가제로 흥미로운 옵션을 선택할 수 있습니다. 우유 엉겅퀴가 든 생선 기름이 될 수 있으며 다시마 또는 바다 갈매 나무속으로 치료법을 찾을 수 있습니다. 14세가 될 때까지 어린이가 이 제품을 복용해서는 안 됩니다. 이 조성물은 약 20% 오메가-3를 함유합니다. 한 상자에 100캡슐이 들어있습니다.
• "Omega-3"브랜드 "Rybka". 이 회사의 어유에는 유해한 성분이 없습니다. 향료가 들어있지 않습니다. 3 세 이상 어린이가 복용 할 수 있습니다.
• "RealCaps"브랜드의 "인어". 이것은 실제 아기 제품입니다. 60개들이 캔으로 생산됩니다. 이 제품은 비타민 A, E 및 D로 포화되어 있습니다. 그리고 맛이 포함되어 있지만 두려워할 것은 없습니다. 그것은 절대적으로 무해합니다.

액체 또는 캡슐 형태로 어떤 생선 기름을 복용하는 것이 더 좋은지에 대한 정보는 다음 비디오를 참조하십시오.