자전거 타는 법을 배우는 방법?

일상 생활에서 자전거는 가장 편리하고 경제적인 여행 수단 중 하나입니다. 그러나 조작이 간편함에도 불구하고 모든 사람이 이를 탈 수 있는 것은 아닙니다. 오늘은 자전거 타는 법에 대해 알아보겠습니다.

학습을 시작하기 전에 가장 중요한 것은 잘 조정된 좌석. 올바르게 조정하면 움직이기 시작할 때 발을 바닥에 놓을 수 있습니다. 자전거를 타기 위해서는 특별한 옷이 필요합니다.

이러한 운동은 몸을 기울이고 팔을 돌릴 때 자전거가 어떻게 동작하는지 확인하기 위해 필요합니다. 자전거를 느끼면 라이딩을 계속할 수 있습니다. 자전거를 탈 때는 당황하지 말고 긴장을 풀어야 합니다. 체중은 팔다리에 고르게 분산되어야 합니다. 갑작스러운 움직임을 피하면서 부드럽게 움직여야 합니다. 아래를 보지 말고 앞을 보려고 노력하십시오.

당신은 나이에 관계없이 자전거 타는 법을 배울 수 있습니다. 성인과 어린이를 가르치는 것의 차이점을 고려하십시오.

자녀에게 스포츠 자전거 타는 법을 가르치기로 결정했다면 2세부터 시작할 수 있습니다. 처음에는 추가 바퀴가 달린 자전거에서 학습을 시작할 수 있습니다. 4 세가되면 2 륜 아날로그로 옮길 수 있습니다. 자녀가 탈 수 있는지 확실하지 않은 경우 아날로그를 훈련에 사용할 수 있습니다.

모든 예방 조치를 취하면 훈련을 시작할 수 있습니다.

시작하려면 자녀에게 적합한 차량을 선택하십시오. 모델이 올바르게 선택되었는지 확인하는 것은 매우 간단합니다. 자전거를 탈 때 아이의 다리가 지면에 닿고 약간 구부러진 위치에 있는지 확인하십시오. 바퀴 뒤에 아기를 태우고 페달에 발을 올려 놓습니다. 옆에서 아이를 지탱하면서 자전거를 굴립니다. 따라서 자전거 타는 사람은 균형을 유지하는 법을 빨리 배울 것입니다.

안장에 앉았을 때 아기가 자신감을 갖게 되면 공원과 같은 탁 트인 장소에서 산책을 할 수 있습니다.

그러나 어린이에게 자전거 타는 법을 가르칠 때는 세부 사항에 더 많은 주의를 기울여야 한다는 점을 기억해야 합니다.

• 타는 동안 아이가 등을 곧게 펴고 있는지 확인하십시오.
• 식사 후 스키는 제외되어야 합니다.
• 13세 미만의 어린이는 최대 10km까지 운전할 수 있으며 15세 미만의 어린이는 최대 20km까지 거리를 늘릴 수 있습니다.

어린아이와 달리 성인이 자전거를 타는 기술을 습득하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이것은 성인의 근육 시스템이 훨씬 잘 발달되어 있기 때문입니다. 그러나 스트레스가 많은 상황에서 성인은 매우 뻣뻣해질 수 있으며, 넘어지는 것과 같은 간단한 사건은 더 오랫동안 더 공부하고 싶은 마음을 억누를 수 있습니다.

이렇게 하려면 자전거 안장을 내리고 페달을 제거하면 됩니다. 그래서 사람이 땅에 기댈 수 있고 다치지 않을 수 있습니다.

사람이 자신감을 느끼면 지형이 고르지 않은 지역으로 이동할 수 있습니다. 학생이 가장 간단한 조작을 마스터한 경우에만 페달을 되돌릴 수 있습니다. 코너링 시 자전거에서 떨어질 위험이 증가하므로 페달을 비틀어서는 안 된다는 점에 유의해야 합니다. 균형을 유지하려면 스티어링 휠을 기울이는 방향으로 돌리십시오.

그렇다면 초보자라면 당장 부담을 주지 마세요. 처음에는 하루에 1km 이상 운전하지 않는 것이 좋습니다. 거리가 너무 짧다고 생각되면 거리를 늘릴 수 있습니다. 균형을 유지하는 법을 배운 사람은 스스로 운전을 시도할 수 있습니다. 학생이 아직 페달을 다룰 수 없는 경우 학생이 제어를 잃거나 브레이크를 잊어버릴 경우에 대비하여 학생과 가까이 있어야 합니다.

많은 수의 자전거 모델이 있습니다. 그들 각각은 관리에 고유 한 특성이 있습니다. 이륜차로 출발하는 경우 페달을 밟았을 때 다리가 일직선이 되도록 안장을 조정해야 합니다. 그런 다음 브레이크가 어떻게 작동하는지 이해해야 합니다. 리어 브레이크부터 시작하십시오. 안장에 앉아 뒤쪽 브레이크 레버를 잡고 균형을 유지하십시오. 땅에서 발을 떼면 됩니다. 따라서 2륜 자전거에서 균형을 유지하는 원리를 배우고 좌석에 편안하게 앉아 있는지 파악할 수 있습니다.

움직이기 시작하려면 땅에서 밀어내야 합니다. 자전거에서 내려야 하거나 넘어질 것 같으면 브레이크를 걸어야 합니다. 자전거는 항상 똑바로 달려야 합니다. 기술이 왼쪽으로 기울어져 있음을 이해했다면 같은 방향으로 회전해야 합니다. 회전은 고속 및 저속 모두에서 수행할 수 있습니다. 천천히 움직이면 핸들로 회전할 수 있습니다.

고속 자전거의 특징은 전염. 이러한 장치의 주요 기능은 자전거 타는 사람의 움직임을 용이하게 하는 것입니다. 덕분에 사람은 자신의 길을 자유롭게 극복할 수 있습니다.

전송 사용에 대한 몇 가지 규칙이 있습니다.

• 등반을 시작하는 경우 속도를 줄일 수 있는 모드를 미리 선택해야 합니다.
• 체인을주의 깊게 모니터링하십시오. 왜곡이 없어야합니다.
• 운전 중에만 기어를 바꾸십시오.
• 갑작스런 기어 변경을 피하고 차량이 선택한 모드에서 완전히 작동할 때까지 기다렸다가 전환하십시오.
• 고장 및 오작동을 방지하려면 가장 빠른 기어에서 이동을 시작해서는 안됩니다.

평균적으로 이 차량의 무게는 7~20kg입니다. 무게의 차이는 제시된 모델에 따라 다릅니다. 자전거의 질량이 최대 10kg인 경우 이는 일반적인 탄소 모델입니다. 자전거의 무게가 13kg을 초과하는 경우 이 모델은 내리막길 또는 무임 승차(준비되지 않은 봉우리에서 내리막)에 적합합니다.

당신의 선택이 어렵다면 산악 자전거, 그런 다음 서스펜션이 없다는 점에 유의해야합니다. 즉, 그러한 자전거에는 빈번한 수리가 필요하지 않습니다. 이 모델은 오프로드 주행이 불편함을 주기 때문에 단순한 도로에서 가장 잘 사용됩니다. 현재까지 산악 자전거 중 가장 비싼 모델이 고려됩니다. 2 교수형. 그러나 높은 비용에도 불구하고 이러한 자전거는 앞뒤 서스펜션으로 인해 오프로드 라이딩에 적합합니다.

이미 언급했듯이 산악 자전거는 오프로드 라이딩을 위해 설계되었으므로 장비의 필수적인 부분은 귀를 조이거나 시야를 가리지 않아야 하는 헬멧입니다. 산악 자전거의 독특한 특징은 바로 구조라고 할 수 있습니다. 즉, 진흙 틈의 존재. 이 디자인은 오프로드 주행에 ​​이상적입니다. 자전거에는 결합 또는 오프로드 패턴의 타이어가 장착되어 있습니다. 타이어를 내부로부터 보호하는 이러한 방식은 어려운 경로로 인한 휠의 손상을 방지합니다.

산악 자전거 바퀴에는 계속 증가하는 하중을 견딜 수 있는 고강도 림이 장착되어 있습니다. 산악 자전거의 표준 장비는 뒷바퀴와 앞바퀴에 두 개의 서스펜션이 있다는 것입니다. 그러나 앞바퀴에만 서스펜션이 있는 것도 허용됩니다. 산악자전거를 탈 때 주의할 점이 있습니다.

급경사를 오를 때 앞바퀴가 지면에서 떨어져 있음을 알 수 있습니다. 이를 방지하려면 체중을 앞으로 이동하십시오. 이렇게 하면 무게 중심을 이동하고 바퀴 사이의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 하강할 때 반대의 문제가 발생할 수 있습니다. 당신은 당신의 자전거가 앞으로 굴러 갈 수 있다고 느낄 수 있습니다. 이를 피하려면 페달을 밟고 무릎을 구부린 상태에서 몸을 약간 뒤로 움직여 좌석 가장자리로 이동해야합니다.

다음은 초보자 사이클리스트에게 유용할 전문가의 몇 가지 권장 사항입니다.

1. 라이딩을 할 ​​때는 육체적으로 뿐만 아니라 정신적으로도 준비가 되어 있어야 합니다. 부상과 낙상으로부터 면역이 되는 사람은 아무도 없습니다. 자전거 타기의 핵심은 인내입니다.
2. 저속에서는 균형을 유지하기가 상당히 어렵다는 것을 기억해야 합니다. 따라서 자신이 더 쉽게 탈 수 있도록 평균 속도를 유지하십시오.
3. 빡빡할 필요는 없습니다. 긴장은 근육을 더 빨리 피로하게 하고 자전거를 타고 싶은 욕구는 빨리 사라집니다. 부드러운 움직임이 이루어져야 합니다.
4. 온 힘을 다해 핸들을 잡을 필요는 없지만 부상을 피하려면 핸들을 놓지 않아야 합니다.
5. 급제동은 금지되어 있습니다.
6. 타기로 결정했다면 자전거 헬멧을 구입하는 것이 유용할 것입니다. 부상을 방지하기 위해 항상 탑승해야 합니다.
7. 훈련을 시작할 때 짧은 거리를 운전하십시오. 기술을 습득하면서 거리를 늘립니다. 그러나 편안해야 함을 잊지 마십시오.
8. 귀하의 차량은 귀하의 편의를 위해 갖추어야 합니다. 자신에게 맞지 않는 것이 있다면 서둘러 자전거를 타지 마십시오. 다른 모델로 전환해 보십시오.

다음 영상에서는 초보자가 자신 있게 자전거를 타는 방법을 배울 수 있는 기본 규칙을 배우게 됩니다.