질투를 없애는 방법?

무거운 감정, 부정적인 감정은 먼저 그것을 경험하는 사람에게 상처를 주고 심리적으로 지치게 합니다. 원망, 시기, 증오, 분노에 대한 반복은 심리적 건강을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 따라서 이러한 반응을 신속하게 제거할 수 있어야 합니다. 이 기사에서 우리는 부러움의 원인과 그것을 극복하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

시기심은 정신에 매우 파괴적인 영향을 미칩니다. 분노는 항상 그를 동반합니다. 그리고 그 후에 마음에 해를 입히고 그 사람이 부러워하는 사람에게 복수하려는 욕망이 생깁니다.

부러워하는 사람은 다른 사람의 승리뿐만 아니라 자신의 승리에도 기뻐할 수 없습니다. 그는 다른 사람들의 성공과 실패를 평가하는 데 몰두하기 때문에 후자를 알아차리지 못합니다. 이 때문에 인생을 살 시간이 없습니다.

다른 사람들을 부러워하는 심리는 항상 부러워하는 사람 자신에게 있으며 다른 사람이나 상황에는 전혀 없습니다. 부러움의 감정이 자주 발생하는 것은 사람이 스스로 일할 수 없거나 원하지 않는다는 신호입니다. 그는 모든 분야에서 자신의 문제에 대한 핑계를 찾는 데 몰두합니다. 그리고 그는 자신의 눈에 더 성공적인 다른 사람이 개인적인 실수, 실패의 원인이라고 생각합니다.

물론, 자신과 다른 사람에 대한 그러한 태도는 좋은 징조가 아닙니다. 자신의 게으름을 극복하고, 성격의 약점을 강화하고, 성격의 단점을 없애기 위해 노력하는 대신, 시기심은 완고하게 시간을 표시합니다. 동시에 그는 가장 부정적이고 어려운 감정이 분노, 분개, 증오 및 기타 파괴적인 감정과 같은 심각하고 장기적인 부러움과 함께 가기 때문에 정신 감정 상태를 크게 느슨하게 합니다.

인생에는 여러 기간이 있습니다. 검은 줄무늬가 좋은 변화와 상승으로 번갈아 나타납니다. 하지만 가장 힘들고 불행한 상황에서도 가만히 앉아서 다른 사람을 부러워하는 것은 절대 선택지가 아닙니다.

계속 진행하려면 내면 세계에서 시작하여 단점을 해결하고 바닥으로 끌어당기는 부정적인 특성과 감정을 근절해야 합니다. 인생의 사건이 더 발전하는 것은 이러한 첫 번째 단계의 성공 여부에 달려 있습니다.

우리의 계획과 욕망은 종종 현실과 다릅니다. 아무도 아직 세상을 관리하고 세상의 법칙을 그들의 기대에 완전히 종속시킬 수 없었습니다. 이로부터 재앙을 일으켜서는 안되며, 땅과 하늘이 그 다루기 힘든 것에 대해 화를 내며 분개해서는 안 됩니다. 우리 각자는 발전하고 변화할 수 있습니다. 그리고 이러한 변화가 어떤 방향으로 일어날지는 우리에게 달려 있습니다.

따라서 부러움을 포함한 부정성을 제거하는 것은 삶의 긍정적 인 변화를 향한 심각하고 필요한 단계입니다.

비판은 아주 간단한 일입니다. 우리 모두는 다른 사람들의 활동이나 행동에 대해 부정적인 평가를 받는 경향이 있습니다.

물론 우리 자신은 종종 비판을 받으며 항상 객관적이고 건설적인 것은 아닙니다. 그러나 어쨌든 다른 사람들이 좋아하지 않는 것을 반복해서는 안됩니다.

그리고 누군가에게 다시 한 번 부정적인 말을 하거나 비방하고 싶은 마음을 다스리기 위해 비슷한 상황에 있는 다른 사람을 대신해 자신을 상상해 보세요. 당신이 꾸짖으려 했던 사람에 대한 공감을 발전시키도록 노력하십시오. 아마도 이것은 다른 사람의 기분을 상하게하지 않고 자신을 억제하고 더 부드럽고 정확하게 말하는 데 도움이 될 것입니다.

다른 사람들의 성공과 삶의 경험에서 부러움의 대상이 아니라 자신의 개인적 발전을 위한 교훈을 보는 것을 규칙으로 삼으십시오.

종종 부정적인 감정과 함께 나타나는 무관심을 제거하는 것은 매일 할 수 있는 흥미로운 활동에 도움이 될 것입니다. 취미 생활을 하고, 책을 읽고, 교육 영화와 프로그램을 봅니다. 성공한 사람들에게서 힌트를 얻으십시오. 다른 사람들에 대한 무활동과 부정의 껍질 속으로 자신을 몰아넣지 마십시오.

당신의 하루를 생산적으로 만드십시오. 열심히 일해야 하는 경우에도 30분 또는 1시간 동안 흥미로운 좋아하는 활동을 찾으십시오. 이것은 당신을 에너지로 채우고 하루 동안 쌓인 스트레스와 걱정을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

가능한 한 구체적인 목표를 설정하십시오. "모든 것이 잘되기를 원합니다"라고 스스로에게 말하면 "모든 것"과 "좋은"것이 무엇인지 이해하지 못했기 때문에 설치가 충분하지 않습니다.

동시에 목표 설정에서 개인적 이상, 성향, 욕망, 가치에 구체적으로 초점을 맞추십시오. 실수는 맹목적으로 삶의 패턴과 부과된 모델을 따르는 것입니다.

당신이 당신의 전 남편을 부러워한다고 가정해 봅시다. 그에게는 다른 여자에게서 새로운 가족과 자녀가 있기 때문입니다. 그러나 자신에게 귀를 기울이십시오. 아마도 당신과의 관계를 끊음으로써 당신의 남자는 일상 생활에서 당신을 해방시키고 당신에게 자유의 기회를 주며 훈련, 경력, 여행에 시간을 할애했습니다.

제 친구는 30세에 4명의 자녀가 있습니다. 당신이 그녀의 나이에 같은 것을 정말로 원했는지, 아니면 또 다른 강요된 템플릿인지 생각해 보십시오.

대부분의 경우 부러움의 대상은 특정 성공이나 다른 사람들의 삶의 영역 중 하나입니다. 그러나 부러워하는 사람은 이러한 혜택이나 혜택을 받은 대가를 생각조차 하지 않습니다.

초심을 억누르고 부러워하는 자리에 자신을 두십시오. 확실히 당신은 그의 삶의 덜 다채로운 측면을 볼 수 있습니다.

이웃은 또 다른 값비싼 새 차를 가지고 있지만, 지켜보면 그는 아침 일찍 집을 나서 저녁 늦게 퇴근한다. 가족과 함께 보내거나 좋아하는 취미에 보낼 수 있는 모든 힘과 모든 자유 시간을 흡수하면서 희망이 없고 피곤한 일을 할 가치가 있는지 자문해 보십시오.

여자 친구의 로맨스가 아무리 아름다워 보여도 그녀는 당신의 회사에 나타나지 않습니다. 새 남자 친구는 단순히 그녀가 친구들과 의사 소통할 수 있는 자유를 박탈했습니다. 개인적인 독립성이 부족한 대가로 부러워하는 신랑을 원하는지 생각해보십시오.

누군가가 빠르게 경력 사다리를 올라 갔지만 가족에게 전혀주의를 기울일 기회가 없었습니다. 또는 자주 발생하는 것처럼 전혀 시작할 수 없습니다. 그리고 "어디에 나갔다가 어딘가에 도착했다"와 같은 유사한 예가 많이 있습니다.

1. 다른 사람들의 성공과 이득을 다른 방식으로 보려고 노력하십시오. 짜증나거나 부러워하는 대신 그들의 입장에 서서 진심으로 기뻐하십시오. 눈을 감고 오랫동안 기다려온 새 아파트에 들어가는 자신을 상상해보십시오. 이 이벤트에 대한 모든 감정을 느껴보십시오. 즐거운 감정을 전면에 가져옵니다. 일반적으로 당신의 입장을 "나는 질투한다"에서 "나는 당신을 진심으로 기쁘게 생각합니다." 그런 다음 욕망이 성취되는 순간에 자신을 상상해 보십시오. 이 그림들을 최대한 자세히 머리 속으로 스크롤하여 승리와 성공의 기쁨을 즐기십시오. 분명히 당신은 큰 기쁨의 순간에 누군가가 당신을 미워하고 악을 원하기를 원하지 않을 것입니다. 그러므로 시기하는 경향도 극복해야 합니다.
2. 작은 노트북을 가져오세요. 첫 페이지에 가장 중요하고 우선 순위가 높은 목표와 삶의 영역을 적으십시오. 아마도 당신은 이미 당신이 원하는 것을 많이 가지고 있거나 그것에 가깝다는 사실에 놀랄 것입니다. 하루를 마감할 때 “오늘은… 다음으로, 하루 동안 당신에게 좋았고 긍정적인 것, 당신을 행복하게 하고 앞으로 나아가는 데 도움이 된 모든 것을 나열하십시오. 그리고 나쁜 일이 없는 것도 행복이라는 것을 스스로에게 분명히 하려고 노력하십시오.당신이 불행하지 않고 다른 사람들이 겪는 많은 질병을 겪지 않은 것에 감사하는 것을 잊지 마십시오.
3. 다음 운동은 다소 코믹하지만 완벽하게 격려하고 자신감을 강화합니다. 사진, 가급적이면 자신이 좋아하는 초상화를 선택하십시오. 큰 빈 종이의 중앙에 붙입니다. 이것은 우주가 당신에게 보상하는 "편지"가 될 것입니다. 그러나 당신이 성공했고 존경할만한 지명은 자신을 나타냅니다. 예를 들어 "가장 동정적인 친구", "가장 돌보는 어머니", "최고의 남편", "훌륭한 전문가"등이 될 수 있습니다. 사진 아래에 아름다운 색의 글자로 제목을 쓰십시오. 자신을 존경하고 칭찬하십시오.
4. 당신이 다시 한 번 "비정상"하고 초기 시기의 불쾌한 증상을 느낄 때 입증된 심리적 기술을 시도하십시오. 부러워하는 특정 대상을 나타내는 부러워하는 사람들의 목록을 종이에 적으십시오. 예를 들어, 이웃의 차, 동료의 새 부츠, 친구의 바다 여행. 그런 다음 목록을 살펴보고 각 항목을 분석합니다. 당신은 정말로 같은 것을 원하십니까? 가스를 뿜어대는 거대한 지프가 필요하십니까? 최근 동료가 구입한 부츠의 스타일과 색상이 잘 어울릴까요? 친구가 최근에 방문한 정확한 장소를 가고 싶습니까, 아니면 다른 여행 관심이 있습니까? 대답이 아니오이면 항목에 줄을 긋고 부러움을 머리에서 버립니다. 당신이 정말로 같은 것을 원한다면 이 목표를 달성하기 위한 계획을 세우십시오.

부러움을 극복하는 법을 배우는 것은 많은 사람들에게 매우 어려운 일입니다.우리의 욕망은 시간이 지남에 따라 변하고 많은 꿈과 계획이 전혀 이루어지지 않습니다.

우선, 당신 주변의 세상과 그 결점과 불완전함을 있는 그대로 인식하려고 노력하십시오.

또한 자신을 받아들이고 사랑하고 성공을 기뻐하는 법을 배워야 합니다. 매우 간단하게 들리지만 많은 사람들에게 이것이 가장 성취하기 어려운 것입니다.

나쁜 것에 연연하지 말고 자신과 다른 사람들의 성공을 기뻐하는 법을 알고 새로운 것을 배우고 자신을 개발하십시오. 종종 사람은 지루함과 단조 로움에서 다른 사람들의 삶을보고 부러워하기 시작합니다.

명상은 질투하는 경향에 대한 좋은 치료법입니다. 호흡에 집중하는 것과 같은 간단한 기술부터 시작할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 점점 더 평화롭고 고요한 상태에 도달할 수 있을 것입니다. 당신이 걱정했던 것의 대부분은 성가신 것을 멈추고 배경으로 멀리 갈 것입니다.

당신이 종종 이것을 부러워하고 고통받는다고 느낀다면 가만히 앉아 있지 말고 이 부정적인 감정을 제거하십시오.